×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Vakantie

Het vakantiegeld is gestort, het is Juni, ofwel bijna zomervakantie! Je kijkt er waarschijnlijk al een tijdje naar uit, want wie heeft er nou geen zin om op het strand te liggen en te genieten van de zon. Mocht je op vakantie gaan in Nederland of in het buitenland, het is niet waarschijnlijk niet je bedoeling om je volledig vol te eten en vervolgens aan te komen.

Hieronder een schema van activiteiten die je kan uitvoeren op vakantie.

Skeeleren
15 min
26 ckal

Frisbee
15 min
51 ckal

Yoga
15min
66 ckal

Aqua-Aerobics
15 min
69 ckal

Zwemmen
15 min
100 ckal

Hardlopen
15 min
102 ckal

Badminton
15 min
102 ckal

Wandelen
15 min
102 ckal

Waterskiën
15 min
103 ckal

Tennis
15 min
120 ckal

Roeien
15 min
129 ckal

Krachttrainen
15 min
133 ckal

Fietsen
15 min
137 ckal

Voetballen
15 min
150 ckal

Beachvolleybal
15 min
167 ckal

*Alle ckal die beschreven zijn hebben te maken met een aantal factoren zoals geslacht, leeftijd en lichaamsbouw.
Geen zin om te sporten? Wist je dat 5 min zoenen al zorgt voor 19 verbrande calorieën? Wil je alleen maar liggen op het strand? Ook daar verband je calorieën mee namelijk per 15 minuten wel 17 ckal. Hou je niet van vakanties en genieten van de zon? Nou dan heb ik goed nieuws voor je want met het huishouden verbrand je ook calorieën. Wel 60 ckal per 15 min schoonmaken in het huishouden, mooi meegenomen toch?

Tuurlijk is het niet alleen belangrijk om te sporten op je vakantie, maar een beetje letten op je voeding kan ook geen kwaad. Maak goede keuzes met het avondeten door de pizza’s en pasta’s in te ruilen voor salades en je chocolade ijs in te ruilen voor een fruitsalade. Drink genoeg water omdat je veel transpireert (zon en sport) en vergeet niet te letten met het nuttigen van alcohol!

En nu het aller aller aller belangrijkste…. GENIETEN!!

Fijne vakantie alvast!

  • Deel dit artikel:

Vakantie

Het vakantiegeld is gestort, het is Juni, ofwel bijna zomervakantie! Je kijkt er waarschijnlijk al een tijdje naar uit, want wie heeft er nou geen zin om op het strand te liggen en te genieten van de zon. Mocht je op vakantie gaan in Nederland of in het buitenland, het is niet waarschijnlijk niet je bedoeling om je volledig vol te eten en vervolgens aan te komen.

Hieronder een schema van activiteiten die je kan uitvoeren op vakantie.

Skeeleren
15 min
26 ckal

Frisbee
15 min
51 ckal

Yoga
15min
66 ckal

Aqua-Aerobics
15 min
69 ckal

Zwemmen
15 min
100 ckal

Hardlopen
15 min
102 ckal

Badminton
15 min
102 ckal

Wandelen
15 min
102 ckal

Waterskiën
15 min
103 ckal

Tennis
15 min
120 ckal

Roeien
15 min
129 ckal

Krachttrainen
15 min
133 ckal

Fietsen
15 min
137 ckal

Voetballen
15 min
150 ckal

Beachvolleybal
15 min
167 ckal

*Alle ckal die beschreven zijn hebben te maken met een aantal factoren zoals geslacht, leeftijd en lichaamsbouw.
Geen zin om te sporten? Wist je dat 5 min zoenen al zorgt voor 19 verbrande calorieën? Wil je alleen maar liggen op het strand? Ook daar verband je calorieën mee namelijk per 15 minuten wel 17 ckal. Hou je niet van vakanties en genieten van de zon? Nou dan heb ik goed nieuws voor je want met het huishouden verbrand je ook calorieën. Wel 60 ckal per 15 min schoonmaken in het huishouden, mooi meegenomen toch?

Tuurlijk is het niet alleen belangrijk om te sporten op je vakantie, maar een beetje letten op je voeding kan ook geen kwaad. Maak goede keuzes met het avondeten door de pizza’s en pasta’s in te ruilen voor salades en je chocolade ijs in te ruilen voor een fruitsalade. Drink genoeg water omdat je veel transpireert (zon en sport) en vergeet niet te letten met het nuttigen van alcohol!

En nu het aller aller aller belangrijkste…. GENIETEN!!

Fijne vakantie alvast!

  • Deel dit artikel:

Vakantie

Het vakantiegeld is gestort, het is Juni, ofwel bijna zomervakantie! Je kijkt er waarschijnlijk al een tijdje naar uit, want wie heeft er nou geen zin om op het strand te liggen en te genieten van de zon. Mocht je op vakantie gaan in Nederland of in het buitenland, het is niet waarschijnlijk niet je bedoeling om je volledig vol te eten en vervolgens aan te komen.

Hieronder een schema van activiteiten die je kan uitvoeren op vakantie.

Skeeleren
15 min
26 ckal

Frisbee
15 min
51 ckal

Yoga
15min
66 ckal

Aqua-Aerobics
15 min
69 ckal

Zwemmen
15 min
100 ckal

Hardlopen
15 min
102 ckal

Badminton
15 min
102 ckal

Wandelen
15 min
102 ckal

Waterskiën
15 min
103 ckal

Tennis
15 min
120 ckal

Roeien
15 min
129 ckal

Krachttrainen
15 min
133 ckal

Fietsen
15 min
137 ckal

Voetballen
15 min
150 ckal

Beachvolleybal
15 min
167 ckal

*Alle ckal die beschreven zijn hebben te maken met een aantal factoren zoals geslacht, leeftijd en lichaamsbouw.
Geen zin om te sporten? Wist je dat 5 min zoenen al zorgt voor 19 verbrande calorieën? Wil je alleen maar liggen op het strand? Ook daar verband je calorieën mee namelijk per 15 minuten wel 17 ckal. Hou je niet van vakanties en genieten van de zon? Nou dan heb ik goed nieuws voor je want met het huishouden verbrand je ook calorieën. Wel 60 ckal per 15 min schoonmaken in het huishouden, mooi meegenomen toch?

Tuurlijk is het niet alleen belangrijk om te sporten op je vakantie, maar een beetje letten op je voeding kan ook geen kwaad. Maak goede keuzes met het avondeten door de pizza’s en pasta’s in te ruilen voor salades en je chocolade ijs in te ruilen voor een fruitsalade. Drink genoeg water omdat je veel transpireert (zon en sport) en vergeet niet te letten met het nuttigen van alcohol!

En nu het aller aller aller belangrijkste…. GENIETEN!!

Fijne vakantie alvast!

  • Deel dit recept: