×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Tag: healthenco

Health & Co in de Beau Monde

BOOM! Daar is ‘ie: de nieuwe Beau Monde met de 10 fijnste beauty- en healthadressen! En één van die hotspots zijn wij 💚 Hij ligt sinds deze week de winkel!  

5 tips om gezond boodschappen te doen

Tip 1: Wat staat er op het menu? Dit is één van de belangrijkste tips. Wanneer je gezond boodschappen wilt doen, moet je goed voorbereid zijn. Denk goed na over wat je volgende week wilt eten, maak een boodschappenlijstje en koop alleen de producten die je nodig hebt. Let erop dat je aan alle maaltijden...

Zo voorkom je extra decemberkilo’s

Tijdens de feestdagen liggen verleidingen op de loer. Etentjes met vrienden, uitgebreide ontbijtsessies en familiebrunches. Of je zit alleen thuis en eet je voor de troost een kerstkransje hier en een oliebol daar. Hoe voorkom je extra kilo’s tijdens de feestdagen? 1. Luister naar je lichaam Meer is niet altijd beter. Als je voldaan bent, stop...

De invloed van de omgeving op onze voedselkeuzes

49% van de Nederlanders is te zwaar. De kosten van de hieraan gerelateerde gezondheidszorg lopen op tot over een half miljard euro per jaar. Eten is ons overlevingsmechanisme. We kunnen ons wel afvragen: Eten we om te leven, of leven we om te eten? Het tweede lijkt steeds meer van toepassing te zijn. Maar kunnen...

Is suiker verslavend?

Er wordt wel eens beweerd dat suiker even verslavend is als drugs. Suiker activeert net als drugs, vet, maar ook mooie muziek of sporten, het beloningscentrum in je hersenen. Het zorgt voor afgifte van de stof dopamine, dat een prettig gevoel geeft. Maar in tegenstelling tot bij het stoppen van alcohol of drugs gebruik krijg je bij...

De waarde van Health & Co coaching

Health & Co biedt een passend traject aan voor iedereen. Onze persoonlijke één-op-één coaching zorgt ervoor dat je een stok achter de deur hebt, duidelijke uitleg ontvangt, goede metingen krijgt en een band op kan bouwen met je coach, wat weer een positief effect heeft op jouw resultaat en mindset. Ja, er hangt een prijskaartje...

Makkelijke eiwitrijke Health & Co proof tussendoortjes!

Een veelvoorkomende valkuil wat wij tegenkomen in onze praktijk, is dat cliënten vaak geen tijd hebben om meerdere eetmomenten voor te bereiden. Helemaal als het gaat om tussendoortjes. Of het nou gaat om vergaderingen, geen mogelijkheid tot pauzes of het zitten in de auto wat het moeilijk maakt, met onderstaande tips is er geen probleem...

Health & Co proof: eiwitshake variatie

Om je eiwitpoeder niet zat te worden, is het verstandig om lekker te blijven variëren met de ingrediënten die je gebruikt voor je shakes. Dit hoeft helemaal niet moeilijk te zijn en hiermee zorg je er ook nog eens voor dat je gemakkelijker aan je eiwitten komt voor de dag! Ben je opzoek naar een...

Eindelijk geen eetbuiten meer!

Toen ik 5 jaar geleden moeder werd, besloot ik dat ik mijn kinderen niet mijn eetgewoontes mee wilde geven. Al sinds ik me kan herinneren, was ik bezig met zo min mogelijk te eten op een dag (om af te vallen). Wat resulteerde in enorme vreetbuien, die ik dan weer ging compenseren met heel weinig...