×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Tag: afvallen

Mijn nieuwe doel: een fit en gespierd lichaam

Sinds 2015 volg ik Health & Co al via Social Media. De leuke blogs, heerlijke recepten, mooie foto’s en de resultaten hebben mij altijd weten te bewonderen. Zonder enige moeite ben ik veel kilo’s verloren toen ik met mijn gezin een jaar op Aruba woonde. Eenmaal weer terug in Nederland vlogen de kilo’s er helaas...

Health & Co in de Beau Monde

BOOM! Daar is ‘ie: de nieuwe Beau Monde met de 10 fijnste beauty- en healthadressen! En één van die hotspots zijn wij 💚 Hij ligt sinds deze week de winkel!  

Check hier hoe gezond jouw middelomtrek is!

Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is nadelig voor je gezondheid. Meet de middelomtrek tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Adem uit en lees jouw middelomtrek af. Meestal geven de BMI en de middelomtrek beide...

Hoe Willemijn 20 kilo verloor

Soms kijk ik terug op mijn computer naar foto’s van lang geleden. Het lijkt dan wel een leven geleden! Dat klopt eigenlijk ook, 2 levens om precies te zijn want ik heb 2 fantastische mannetjes van 9 en 6 jaar oud. Van die foto’s schrik ik. Ik wist echt wel dat ik te zwaar was,...

Waarom goede voornemens niet werken

Traditiegetrouw stromen de sportscholen deze maand weer vol, om aan het eind van de maand alweer een stuk leger te zijn. Veel goede voornemens falen al voordat het jaar goed en wel begonnen is. Januari is dan ook de slechtste maand om met je voornemen te starten blijkt uit onderzoek. Hoe kan het toch dat...

8 tips voor een verantwoord kerstdiner

De kerstdagen komen eraan en waarschijnlijk krijg je de lekkerste gerechten voorgeschoteld. Hoewel je natuurlijk van al dat lekkers wil genieten, is het verstandig om rekening te houden met je dieet. Óók tijdens de kerstdagen.   Vergeet niet: je komt niet aan tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst....

Zo voorkom je extra decemberkilo’s

Tijdens de feestdagen liggen verleidingen op de loer. Etentjes met vrienden, uitgebreide ontbijtsessies en familiebrunches. Of je zit alleen thuis en eet je voor de troost een kerstkransje hier en een oliebol daar. Hoe voorkom je extra kilo’s tijdens de feestdagen? 1. Luister naar je lichaam Meer is niet altijd beter. Als je voldaan bent, stop...

De invloed van de omgeving op onze voedselkeuzes

49% van de Nederlanders is te zwaar. De kosten van de hieraan gerelateerde gezondheidszorg lopen op tot over een half miljard euro per jaar. Eten is ons overlevingsmechanisme. We kunnen ons wel afvragen: Eten we om te leven, of leven we om te eten? Het tweede lijkt steeds meer van toepassing te zijn. Maar kunnen...

Is suiker verslavend?

Er wordt wel eens beweerd dat suiker even verslavend is als drugs. Suiker activeert net als drugs, vet, maar ook mooie muziek of sporten, het beloningscentrum in je hersenen. Het zorgt voor afgifte van de stof dopamine, dat een prettig gevoel geeft. Maar in tegenstelling tot bij het stoppen van alcohol of drugs gebruik krijg je bij...

De waarde van Health & Co coaching

Health & Co biedt een passend traject aan voor iedereen. Onze persoonlijke één-op-één coaching zorgt ervoor dat je een stok achter de deur hebt, duidelijke uitleg ontvangt, goede metingen krijgt en een band op kan bouwen met je coach, wat weer een positief effect heeft op jouw resultaat en mindset. Ja, er hangt een prijskaartje...