×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Contact us

Porties4 PortiesVoorber.10 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 4


Per portie
Calorieën 268
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 11.4g18%
Koolhydraten 26.6g9%
Eiwitten 12.1g25%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor 4 porties
4 volkoren wraps
50 g zure room
100 g gerookte kip
50 g crispy maïs
50 g zwarte bonen
100 g avocado
1 tomaat
50 g zwarte olijven zonder pit

2

Benodigdheden

• Snijplank
• Mes

3

Bereidingswijze

• Smeer de wraps in met de zure room.
• Laat de zwarte bonen en maïs uitlekken en spoel deze af met koud water.
• Snij de tomaat in stukjes
• Halveer de zwarte olijven en snij de avocado in kleine stukjes
• Verdeel de maïs, zwarte bonen, olijven, tomaat en gerookte kipreepjes over de wraps
• Top af met eventueel wat ijsbergsla
• Enjoy!

Ingredients

Voor 4 porties
 4 volkoren wraps
 50 g zure room
 100 g gerookte kip
 50 g crispy maïs
 50 g zwarte bonen
 100 g avocado
 1 tomaat
 50 g zwarte olijven zonder pit

Directions

1

2

Benodigdheden

• Snijplank
• Mes

2

3

Bereidingswijze

• Smeer de wraps in met de zure room.
• Laat de zwarte bonen en maïs uitlekken en spoel deze af met koud water.
• Snij de tomaat in stukjes
• Halveer de zwarte olijven en snij de avocado in kleine stukjes
• Verdeel de maïs, zwarte bonen, olijven, tomaat en gerookte kipreepjes over de wraps
• Top af met eventueel wat ijsbergsla
• Enjoy!

Zwarte bonen wraps
  • Deel dit artikel:

Porties4 PortiesVoorber.10 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 4


Per portie
Calorieën 268
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 11.4g18%
Koolhydraten 26.6g9%
Eiwitten 12.1g25%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor 4 porties
4 volkoren wraps
50 g zure room
100 g gerookte kip
50 g crispy maïs
50 g zwarte bonen
100 g avocado
1 tomaat
50 g zwarte olijven zonder pit

2

Benodigdheden

• Snijplank
• Mes

3

Bereidingswijze

• Smeer de wraps in met de zure room.
• Laat de zwarte bonen en maïs uitlekken en spoel deze af met koud water.
• Snij de tomaat in stukjes
• Halveer de zwarte olijven en snij de avocado in kleine stukjes
• Verdeel de maïs, zwarte bonen, olijven, tomaat en gerookte kipreepjes over de wraps
• Top af met eventueel wat ijsbergsla
• Enjoy!

Ingredients

Voor 4 porties
 4 volkoren wraps
 50 g zure room
 100 g gerookte kip
 50 g crispy maïs
 50 g zwarte bonen
 100 g avocado
 1 tomaat
 50 g zwarte olijven zonder pit

Directions

1

2

Benodigdheden

• Snijplank
• Mes

2

3

Bereidingswijze

• Smeer de wraps in met de zure room.
• Laat de zwarte bonen en maïs uitlekken en spoel deze af met koud water.
• Snij de tomaat in stukjes
• Halveer de zwarte olijven en snij de avocado in kleine stukjes
• Verdeel de maïs, zwarte bonen, olijven, tomaat en gerookte kipreepjes over de wraps
• Top af met eventueel wat ijsbergsla
• Enjoy!

Zwarte bonen wraps
  • Deel dit artikel:

Zwarte bonen wraps

Porties4 PortiesVoorber.10 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 4


Per portie
Calorieën 268
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 11.4g18%
Koolhydraten 26.6g9%
Eiwitten 12.1g25%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor 4 porties
4 volkoren wraps
50 g zure room
100 g gerookte kip
50 g crispy maïs
50 g zwarte bonen
100 g avocado
1 tomaat
50 g zwarte olijven zonder pit

2

Benodigdheden

• Snijplank
• Mes

3

Bereidingswijze

• Smeer de wraps in met de zure room.
• Laat de zwarte bonen en maïs uitlekken en spoel deze af met koud water.
• Snij de tomaat in stukjes
• Halveer de zwarte olijven en snij de avocado in kleine stukjes
• Verdeel de maïs, zwarte bonen, olijven, tomaat en gerookte kipreepjes over de wraps
• Top af met eventueel wat ijsbergsla
• Enjoy!

Ingredients

Voor 4 porties
 4 volkoren wraps
 50 g zure room
 100 g gerookte kip
 50 g crispy maïs
 50 g zwarte bonen
 100 g avocado
 1 tomaat
 50 g zwarte olijven zonder pit

Directions

1

2

Benodigdheden

• Snijplank
• Mes

2

3

Bereidingswijze

• Smeer de wraps in met de zure room.
• Laat de zwarte bonen en maïs uitlekken en spoel deze af met koud water.
• Snij de tomaat in stukjes
• Halveer de zwarte olijven en snij de avocado in kleine stukjes
• Verdeel de maïs, zwarte bonen, olijven, tomaat en gerookte kipreepjes over de wraps
• Top af met eventueel wat ijsbergsla
• Enjoy!

Zwarte bonen wraps
  • Deel dit recept:

Leave your thought