Naar overzicht

Naar overzicht

Naar overzicht

Porties2 PortiesQuarter (0.5 Servings)Half (1 Serving)Standaard (2 Porties)Dubbel (4 Porties)Triple (6 Servings)Voorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

---

Per portie

Calorieën 256

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 10.2g16%

Koolhydraten 23.8g8%

Eiwitten 15.1g31%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor 4 porties

4 volkoren wraps

150 g biefreepjes

2 tsp Cajun kruidenmix

1 tbsp olijfolie

100 g cherrytomaten

50 g ijsbergsla

50 g Blauwaderkaas

2

Benodigdheden

• Koekenpan
• Pollepel
• Snijplank
• Mes

3

Bereidingswijze

• Smeer de biefreepjes in met de cajun kruiden en laat dit ongeveer 5-10 minuutjes intrekken.
• Verhit de olijfolie in de koekenpan.
• Bak in de koekenpan de biefreepjes gaar en haal ze meteen uit de koekenpan.
• Snij de cherrytomaten in stukjes.
• Pak de wraps en verdeel de biefreepjes over de wraps.
• Verdeel de cherrytomaten en ijsbersla over de wraps.
• Verkruimel de blauwe kaas eroverheen en rol de wraps op!
• Enjoy!

Ingredients

Voor 4 porties

 4 volkoren wraps

 150 g biefreepjes

 2 tsp Cajun kruidenmix

 1 tbsp olijfolie

 100 g cherrytomaten

 50 g ijsbergsla

 50 g Blauwaderkaas

Directions

1

2

Benodigdheden

• Koekenpan
• Pollepel
• Snijplank
• Mes

2

3

Bereidingswijze

• Smeer de biefreepjes in met de cajun kruiden en laat dit ongeveer 5-10 minuutjes intrekken.
• Verhit de olijfolie in de koekenpan.
• Bak in de koekenpan de biefreepjes gaar en haal ze meteen uit de koekenpan.
• Snij de cherrytomaten in stukjes.
• Pak de wraps en verdeel de biefreepjes over de wraps.
• Verdeel de cherrytomaten en ijsbersla over de wraps.
• Verkruimel de blauwe kaas eroverheen en rol de wraps op!
• Enjoy!

Wraps met steak en blauwe kaas

IngredientsDirections

• Deel dit artikel:

Porties2 PortiesQuarter (0.5 Servings)Half (1 Serving)Standaard (2 Porties)Dubbel (4 Porties)Triple (6 Servings)Voorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

---

Per portie

Calorieën 256

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 10.2g16%

Koolhydraten 23.8g8%

Eiwitten 15.1g31%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor 4 porties

4 volkoren wraps

150 g biefreepjes

2 tsp Cajun kruidenmix

1 tbsp olijfolie

100 g cherrytomaten

50 g ijsbergsla

50 g Blauwaderkaas

2

Benodigdheden

• Koekenpan
• Pollepel
• Snijplank
• Mes

3

Bereidingswijze

• Smeer de biefreepjes in met de cajun kruiden en laat dit ongeveer 5-10 minuutjes intrekken.
• Verhit de olijfolie in de koekenpan.
• Bak in de koekenpan de biefreepjes gaar en haal ze meteen uit de koekenpan.
• Snij de cherrytomaten in stukjes.
• Pak de wraps en verdeel de biefreepjes over de wraps.
• Verdeel de cherrytomaten en ijsbersla over de wraps.
• Verkruimel de blauwe kaas eroverheen en rol de wraps op!
• Enjoy!

Ingredients

Voor 4 porties

 4 volkoren wraps

 150 g biefreepjes

 2 tsp Cajun kruidenmix

 1 tbsp olijfolie

 100 g cherrytomaten

 50 g ijsbergsla

 50 g Blauwaderkaas

Directions

1

2

Benodigdheden

• Koekenpan
• Pollepel
• Snijplank
• Mes

2

3

Bereidingswijze

• Smeer de biefreepjes in met de cajun kruiden en laat dit ongeveer 5-10 minuutjes intrekken.
• Verhit de olijfolie in de koekenpan.
• Bak in de koekenpan de biefreepjes gaar en haal ze meteen uit de koekenpan.
• Snij de cherrytomaten in stukjes.
• Pak de wraps en verdeel de biefreepjes over de wraps.
• Verdeel de cherrytomaten en ijsbersla over de wraps.
• Verkruimel de blauwe kaas eroverheen en rol de wraps op!
• Enjoy!

Wraps met steak en blauwe kaas

IngredientsDirections

• Deel dit artikel:

Wraps met steak en blauwe kaas

Porties2 PortiesQuarter (0.5 Servings)Half (1 Serving)Standaard (2 Porties)Dubbel (4 Porties)Triple (6 Servings)Voorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

---

Per portie

Calorieën 256

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 10.2g16%

Koolhydraten 23.8g8%

Eiwitten 15.1g31%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor 4 porties

4 volkoren wraps

150 g biefreepjes

2 tsp Cajun kruidenmix

1 tbsp olijfolie

100 g cherrytomaten

50 g ijsbergsla

50 g Blauwaderkaas

2

Benodigdheden

• Koekenpan
• Pollepel
• Snijplank
• Mes

3

Bereidingswijze

• Smeer de biefreepjes in met de cajun kruiden en laat dit ongeveer 5-10 minuutjes intrekken.
• Verhit de olijfolie in de koekenpan.
• Bak in de koekenpan de biefreepjes gaar en haal ze meteen uit de koekenpan.
• Snij de cherrytomaten in stukjes.
• Pak de wraps en verdeel de biefreepjes over de wraps.
• Verdeel de cherrytomaten en ijsbersla over de wraps.
• Verkruimel de blauwe kaas eroverheen en rol de wraps op!
• Enjoy!

Ingredients

Voor 4 porties

 4 volkoren wraps

 150 g biefreepjes

 2 tsp Cajun kruidenmix

 1 tbsp olijfolie

 100 g cherrytomaten

 50 g ijsbergsla

 50 g Blauwaderkaas

Directions

1

2

Benodigdheden

• Koekenpan
• Pollepel
• Snijplank
• Mes

2

3

Bereidingswijze

• Smeer de biefreepjes in met de cajun kruiden en laat dit ongeveer 5-10 minuutjes intrekken.
• Verhit de olijfolie in de koekenpan.
• Bak in de koekenpan de biefreepjes gaar en haal ze meteen uit de koekenpan.
• Snij de cherrytomaten in stukjes.
• Pak de wraps en verdeel de biefreepjes over de wraps.
• Verdeel de cherrytomaten en ijsbersla over de wraps.
• Verkruimel de blauwe kaas eroverheen en rol de wraps op!
• Enjoy!

Wraps met steak en blauwe kaas

IngredientsDirections

• Deel dit recept: