×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

zwarte bonen brownies
Porties8 PortiesVoorber.15 minKooktijd15 minTotale tijd30 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 8


Per portie
Calorieën 180
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 7.3g12%
Koolhydraten 18.5g7%
Eiwitten 7.5g15%

* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

1 blik zwarte bonen (ongeveer 250 gram uitlek gewicht)
40 g pure chocolade (Wij gebruikte 72%)
40 g havermout
100 ml amandelmelk
1,50 scoop eiwitpoeder met chocolade smaak
10 g cacaopoeder
80 g agave Siroop
½ tsp bakpoeder
40 g gesmolten kokosolie
1 tsp vanille extract

2

Benodigdheden

• Oven
• Brownievorm
• Bakpapier
• Keukenmachine

3

Bereidingswijze

• Verwarm de oven voor op 175 graden
• Bekleed de brownievorm met bakpapier
• Doe de zwarte bonen in een zeef en spoel ze schoon
• Doe alle ingrediënten voor de brownies in de keukenmachine (excl eventuele chocolade)
• Het wordt een stevig beslag, dus het klopt als het wat moeilijker uit de keukenmachine te scheppen valt
• Doe het mengsel in de brownievorm
• Maak de 40 gram chocolade fijn en verdeel deze over de brownie (je kan eventueel ook wat stukjes vermengen in het deeg)
• Bak de brownies zo’n 15 minuten in de oven
• Als je ze uit de oven haalt voelen ze nog wat zacht aan, dit hoort zo te zijn.
• Laat de brownies afkoelen voordat je ze aansnijd en gaat eten

Ingredients

 1 blik zwarte bonen (ongeveer 250 gram uitlek gewicht)
 40 g pure chocolade (Wij gebruikte 72%)
 40 g havermout
 100 ml amandelmelk
 1,50 scoop eiwitpoeder met chocolade smaak
 10 g cacaopoeder
 80 g agave Siroop
 ½ tsp bakpoeder
 40 g gesmolten kokosolie
 1 tsp vanille extract

Directions

1

2

Benodigdheden

• Oven
• Brownievorm
• Bakpapier
• Keukenmachine

2

3

Bereidingswijze

• Verwarm de oven voor op 175 graden
• Bekleed de brownievorm met bakpapier
• Doe de zwarte bonen in een zeef en spoel ze schoon
• Doe alle ingrediënten voor de brownies in de keukenmachine (excl eventuele chocolade)
• Het wordt een stevig beslag, dus het klopt als het wat moeilijker uit de keukenmachine te scheppen valt
• Doe het mengsel in de brownievorm
• Maak de 40 gram chocolade fijn en verdeel deze over de brownie (je kan eventueel ook wat stukjes vermengen in het deeg)
• Bak de brownies zo’n 15 minuten in de oven
• Als je ze uit de oven haalt voelen ze nog wat zacht aan, dit hoort zo te zijn.
• Laat de brownies afkoelen voordat je ze aansnijd en gaat eten

Verrassend smeuïge zwarte bonen brownies!
zwarte bonen brownies
  • Deel dit artikel:

zwarte bonen brownies
Porties8 PortiesVoorber.15 minKooktijd15 minTotale tijd30 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 8


Per portie
Calorieën 180
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 7.3g12%
Koolhydraten 18.5g7%
Eiwitten 7.5g15%

* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

1 blik zwarte bonen (ongeveer 250 gram uitlek gewicht)
40 g pure chocolade (Wij gebruikte 72%)
40 g havermout
100 ml amandelmelk
1,50 scoop eiwitpoeder met chocolade smaak
10 g cacaopoeder
80 g agave Siroop
½ tsp bakpoeder
40 g gesmolten kokosolie
1 tsp vanille extract

2

Benodigdheden

• Oven
• Brownievorm
• Bakpapier
• Keukenmachine

3

Bereidingswijze

• Verwarm de oven voor op 175 graden
• Bekleed de brownievorm met bakpapier
• Doe de zwarte bonen in een zeef en spoel ze schoon
• Doe alle ingrediënten voor de brownies in de keukenmachine (excl eventuele chocolade)
• Het wordt een stevig beslag, dus het klopt als het wat moeilijker uit de keukenmachine te scheppen valt
• Doe het mengsel in de brownievorm
• Maak de 40 gram chocolade fijn en verdeel deze over de brownie (je kan eventueel ook wat stukjes vermengen in het deeg)
• Bak de brownies zo’n 15 minuten in de oven
• Als je ze uit de oven haalt voelen ze nog wat zacht aan, dit hoort zo te zijn.
• Laat de brownies afkoelen voordat je ze aansnijd en gaat eten

Ingredients

 1 blik zwarte bonen (ongeveer 250 gram uitlek gewicht)
 40 g pure chocolade (Wij gebruikte 72%)
 40 g havermout
 100 ml amandelmelk
 1,50 scoop eiwitpoeder met chocolade smaak
 10 g cacaopoeder
 80 g agave Siroop
 ½ tsp bakpoeder
 40 g gesmolten kokosolie
 1 tsp vanille extract

Directions

1

2

Benodigdheden

• Oven
• Brownievorm
• Bakpapier
• Keukenmachine

2

3

Bereidingswijze

• Verwarm de oven voor op 175 graden
• Bekleed de brownievorm met bakpapier
• Doe de zwarte bonen in een zeef en spoel ze schoon
• Doe alle ingrediënten voor de brownies in de keukenmachine (excl eventuele chocolade)
• Het wordt een stevig beslag, dus het klopt als het wat moeilijker uit de keukenmachine te scheppen valt
• Doe het mengsel in de brownievorm
• Maak de 40 gram chocolade fijn en verdeel deze over de brownie (je kan eventueel ook wat stukjes vermengen in het deeg)
• Bak de brownies zo’n 15 minuten in de oven
• Als je ze uit de oven haalt voelen ze nog wat zacht aan, dit hoort zo te zijn.
• Laat de brownies afkoelen voordat je ze aansnijd en gaat eten

Verrassend smeuïge zwarte bonen brownies!
zwarte bonen brownies
  • Deel dit artikel:

Verrassend smeuïge zwarte bonen brownies!

zwarte bonen brownies
Porties8 PortiesVoorber.15 minKooktijd15 minTotale tijd30 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 8


Per portie
Calorieën 180
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 7.3g12%
Koolhydraten 18.5g7%
Eiwitten 7.5g15%

* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

1 blik zwarte bonen (ongeveer 250 gram uitlek gewicht)
40 g pure chocolade (Wij gebruikte 72%)
40 g havermout
100 ml amandelmelk
1,50 scoop eiwitpoeder met chocolade smaak
10 g cacaopoeder
80 g agave Siroop
½ tsp bakpoeder
40 g gesmolten kokosolie
1 tsp vanille extract

2

Benodigdheden

• Oven
• Brownievorm
• Bakpapier
• Keukenmachine

3

Bereidingswijze

• Verwarm de oven voor op 175 graden
• Bekleed de brownievorm met bakpapier
• Doe de zwarte bonen in een zeef en spoel ze schoon
• Doe alle ingrediënten voor de brownies in de keukenmachine (excl eventuele chocolade)
• Het wordt een stevig beslag, dus het klopt als het wat moeilijker uit de keukenmachine te scheppen valt
• Doe het mengsel in de brownievorm
• Maak de 40 gram chocolade fijn en verdeel deze over de brownie (je kan eventueel ook wat stukjes vermengen in het deeg)
• Bak de brownies zo’n 15 minuten in de oven
• Als je ze uit de oven haalt voelen ze nog wat zacht aan, dit hoort zo te zijn.
• Laat de brownies afkoelen voordat je ze aansnijd en gaat eten

Ingredients

 1 blik zwarte bonen (ongeveer 250 gram uitlek gewicht)
 40 g pure chocolade (Wij gebruikte 72%)
 40 g havermout
 100 ml amandelmelk
 1,50 scoop eiwitpoeder met chocolade smaak
 10 g cacaopoeder
 80 g agave Siroop
 ½ tsp bakpoeder
 40 g gesmolten kokosolie
 1 tsp vanille extract

Directions

1

2

Benodigdheden

• Oven
• Brownievorm
• Bakpapier
• Keukenmachine

2

3

Bereidingswijze

• Verwarm de oven voor op 175 graden
• Bekleed de brownievorm met bakpapier
• Doe de zwarte bonen in een zeef en spoel ze schoon
• Doe alle ingrediënten voor de brownies in de keukenmachine (excl eventuele chocolade)
• Het wordt een stevig beslag, dus het klopt als het wat moeilijker uit de keukenmachine te scheppen valt
• Doe het mengsel in de brownievorm
• Maak de 40 gram chocolade fijn en verdeel deze over de brownie (je kan eventueel ook wat stukjes vermengen in het deeg)
• Bak de brownies zo’n 15 minuten in de oven
• Als je ze uit de oven haalt voelen ze nog wat zacht aan, dit hoort zo te zijn.
• Laat de brownies afkoelen voordat je ze aansnijd en gaat eten

Verrassend smeuïge zwarte bonen brownies!
  • Deel dit recept:

Reageer op dit artikel

  Subscribe  
Abonneren op