Portie grootte 12-14
- Per portie
- Calorieën 522
- % Dagelijkse Hoeveelheid *
- Vetten 4.1g7%
- Koolhydraten 65g22%
- Eiwitten 45g90%
* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
1
2
Benodigdheden
• Blender
• Koekenpan
• Pam spray
3
Bereidingswijze
• Doe de ingrediënten in een blender tot een glad beslag
• Je kan het ook in een kom doen en met een garde mengen, duurt alleen wat langer
• Spray de koekenpan in met pamspray
• Pak met een eetlepel een flinke klodder beslag en doe vier hoopjes in de pan
• Je kan met dit beslag zo’n 12-14 pancakes maken, dus houd hier rekening mee bij het scheppen van het beslag
• Wees geduldig met het bakken! Zet op laag vuur en wacht tot er bubbeltjes ontstaan, dan kan je ze omdraaien
• Top met alles wat je lekker vind!
Beslag wat te droog? Doe er wat water bij. Te nat? Doe er wat extra eiwitpoeder bij!
Ingredients
Directions
2
Benodigdheden
• Blender
• Koekenpan
• Pam spray
3
Bereidingswijze
• Doe de ingrediënten in een blender tot een glad beslag
• Je kan het ook in een kom doen en met een garde mengen, duurt alleen wat langer
• Spray de koekenpan in met pamspray
• Pak met een eetlepel een flinke klodder beslag en doe vier hoopjes in de pan
• Je kan met dit beslag zo’n 12-14 pancakes maken, dus houd hier rekening mee bij het scheppen van het beslag
• Wees geduldig met het bakken! Zet op laag vuur en wacht tot er bubbeltjes ontstaan, dan kan je ze omdraaien
• Top met alles wat je lekker vind!
Beslag wat te droog? Doe er wat water bij. Te nat? Doe er wat extra eiwitpoeder bij!
