×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Gezonde hummus op brood
Porties4 PortiesVoorber.10 minTotale tijd10 min
Voedingswaarde

Porties 4


Per portie
Calorieën 148
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 5.6g9%
Koolhydraten 14.4g5%
Eiwitten 6.6g14%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

1 grote voorgekookte rode biet
275 g uitgelekte kikkererwten
2 el sesamzaad
1 teen knoflook
½ citroen
½ halve theelepel komijnpoeder
halve theelepel paprikapoeder
peper en zout

2

Benodigdheden

• scherp mes
• staafmixer of keukenmachine

3

Bereidingswijze

• Snijd de rode biet in blokjes en snijd de knoflook in stukjes.
• Voeg dit samen met de kikkererwten, sesamzaad, citroensap en de kruiden in het bakje van de staafmixer of keukenmachine.
• Mix dit tot een romig geheel.

Ingredients

 1 grote voorgekookte rode biet
 275 g uitgelekte kikkererwten
 2 el sesamzaad
 1 teen knoflook
 ½ citroen
 ½ halve theelepel komijnpoeder
 halve theelepel paprikapoeder
 peper en zout

Directions

1

2

Benodigdheden

• scherp mes
• staafmixer of keukenmachine

2

3

Bereidingswijze

• Snijd de rode biet in blokjes en snijd de knoflook in stukjes.
• Voeg dit samen met de kikkererwten, sesamzaad, citroensap en de kruiden in het bakje van de staafmixer of keukenmachine.
• Mix dit tot een romig geheel.

Rode bietenhummus
Gezonde hummus op brood
  • Deel dit artikel:

Gezonde hummus op brood
Porties4 PortiesVoorber.10 minTotale tijd10 min
Voedingswaarde

Porties 4


Per portie
Calorieën 148
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 5.6g9%
Koolhydraten 14.4g5%
Eiwitten 6.6g14%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

1 grote voorgekookte rode biet
275 g uitgelekte kikkererwten
2 el sesamzaad
1 teen knoflook
½ citroen
½ halve theelepel komijnpoeder
halve theelepel paprikapoeder
peper en zout

2

Benodigdheden

• scherp mes
• staafmixer of keukenmachine

3

Bereidingswijze

• Snijd de rode biet in blokjes en snijd de knoflook in stukjes.
• Voeg dit samen met de kikkererwten, sesamzaad, citroensap en de kruiden in het bakje van de staafmixer of keukenmachine.
• Mix dit tot een romig geheel.

Ingredients

 1 grote voorgekookte rode biet
 275 g uitgelekte kikkererwten
 2 el sesamzaad
 1 teen knoflook
 ½ citroen
 ½ halve theelepel komijnpoeder
 halve theelepel paprikapoeder
 peper en zout

Directions

1

2

Benodigdheden

• scherp mes
• staafmixer of keukenmachine

2

3

Bereidingswijze

• Snijd de rode biet in blokjes en snijd de knoflook in stukjes.
• Voeg dit samen met de kikkererwten, sesamzaad, citroensap en de kruiden in het bakje van de staafmixer of keukenmachine.
• Mix dit tot een romig geheel.

Rode bietenhummus
Gezonde hummus op brood
  • Deel dit artikel:

Rode bietenhummus

Gezonde hummus op brood
Porties4 PortiesVoorber.10 minTotale tijd10 min
Voedingswaarde

Porties 4


Per portie
Calorieën 148
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 5.6g9%
Koolhydraten 14.4g5%
Eiwitten 6.6g14%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

1 grote voorgekookte rode biet
275 g uitgelekte kikkererwten
2 el sesamzaad
1 teen knoflook
½ citroen
½ halve theelepel komijnpoeder
halve theelepel paprikapoeder
peper en zout

2

Benodigdheden

• scherp mes
• staafmixer of keukenmachine

3

Bereidingswijze

• Snijd de rode biet in blokjes en snijd de knoflook in stukjes.
• Voeg dit samen met de kikkererwten, sesamzaad, citroensap en de kruiden in het bakje van de staafmixer of keukenmachine.
• Mix dit tot een romig geheel.

Ingredients

 1 grote voorgekookte rode biet
 275 g uitgelekte kikkererwten
 2 el sesamzaad
 1 teen knoflook
 ½ citroen
 ½ halve theelepel komijnpoeder
 halve theelepel paprikapoeder
 peper en zout

Directions

1

2

Benodigdheden

• scherp mes
• staafmixer of keukenmachine

2

3

Bereidingswijze

• Snijd de rode biet in blokjes en snijd de knoflook in stukjes.
• Voeg dit samen met de kikkererwten, sesamzaad, citroensap en de kruiden in het bakje van de staafmixer of keukenmachine.
• Mix dit tot een romig geheel.

Rode bietenhummus
  • Deel dit recept:

Leave your thought