Naar overzicht

Naar overzicht

Naar overzicht

Porties2 PortiesQuarter (0.5 Servings)Half (1 Serving)Standaard (2 Porties)Dubbel (4 Porties)Triple (6 Servings)Voorber.15 minKooktijd3 minTotale tijd18 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

---

Per portie

Calorieën 297

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 3.8g6%

Koolhydraten 54g18%

Eiwitten 15g30%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor twee cakejes

20 g cacaopoeder

60 g boekweitmeel

3 tbsp eiwitpoeder

¼ tsp bakpoeder

3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

60 ml amandelmelk

1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

1 bevroren banaan

scheutje amandelmelk

1 tsp kaneel

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Ingredients

Voor twee cakejes

 20 g cacaopoeder

 60 g boekweitmeel

 3 tbsp eiwitpoeder

 ¼ tsp bakpoeder

 3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

 60 ml amandelmelk

 1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

 1 bevroren banaan

 scheutje amandelmelk

 1 tsp kaneel

Directions

1

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

2

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Proteïne mugcake met bananenijs!

IngredientsDirections

• Deel dit artikel:

Porties2 PortiesQuarter (0.5 Servings)Half (1 Serving)Standaard (2 Porties)Dubbel (4 Porties)Triple (6 Servings)Voorber.15 minKooktijd3 minTotale tijd18 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

---

Per portie

Calorieën 297

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 3.8g6%

Koolhydraten 54g18%

Eiwitten 15g30%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor twee cakejes

20 g cacaopoeder

60 g boekweitmeel

3 tbsp eiwitpoeder

¼ tsp bakpoeder

3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

60 ml amandelmelk

1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

1 bevroren banaan

scheutje amandelmelk

1 tsp kaneel

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Ingredients

Voor twee cakejes

 20 g cacaopoeder

 60 g boekweitmeel

 3 tbsp eiwitpoeder

 ¼ tsp bakpoeder

 3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

 60 ml amandelmelk

 1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

 1 bevroren banaan

 scheutje amandelmelk

 1 tsp kaneel

Directions

1

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

2

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Proteïne mugcake met bananenijs!

IngredientsDirections

• Deel dit artikel:

Proteïne mugcake met bananenijs!

Porties2 PortiesQuarter (0.5 Servings)Half (1 Serving)Standaard (2 Porties)Dubbel (4 Porties)Triple (6 Servings)Voorber.15 minKooktijd3 minTotale tijd18 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

---

Per portie

Calorieën 297

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 3.8g6%

Koolhydraten 54g18%

Eiwitten 15g30%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor twee cakejes

20 g cacaopoeder

60 g boekweitmeel

3 tbsp eiwitpoeder

¼ tsp bakpoeder

3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

60 ml amandelmelk

1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

1 bevroren banaan

scheutje amandelmelk

1 tsp kaneel

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Ingredients

Voor twee cakejes

 20 g cacaopoeder

 60 g boekweitmeel

 3 tbsp eiwitpoeder

 ¼ tsp bakpoeder

 3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

 60 ml amandelmelk

 1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

 1 bevroren banaan

 scheutje amandelmelk

 1 tsp kaneel

Directions

1

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

2

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Proteïne mugcake met bananenijs!

IngredientsDirections

• Deel dit recept: