Name: Proteïne mugcake met bananenijs!
Prep time: 15 min
Cook time: 3 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Ingredients: Voor twee cakejes; 20 g cacaopoeder; 60 g boekweitmeel; 3 tbsp eiwitpoeder; ¼ tsp bakpoeder; 3 tbsp agavesiroop of dadenstroop; 60 ml amandelmelk; 1 tsp vanille extract; Voor de bananenijs; 1 bevroren banaan; scheutje amandelmelk; 1 tsp kaneel

Porties2 PortiesVoorber.15 minKooktijd3 minTotale tijd18 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

Per portie
Calorieën 297

% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 3.8g6%
Koolhydraten 54g18%
Eiwitten 15g30%

* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor twee cakejes

20 g cacaopoeder

60 g boekweitmeel

3 tbsp eiwitpoeder

¼ tsp bakpoeder

3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

60 ml amandelmelk

1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

1 bevroren banaan

scheutje amandelmelk

1 tsp kaneel

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Ingredients

Voor twee cakejes

20 g cacaopoeder

60 g boekweitmeel

3 tbsp eiwitpoeder

¼ tsp bakpoeder

3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

60 ml amandelmelk

1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

1 bevroren banaan

scheutje amandelmelk

1 tsp kaneel

Directions

1

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

2

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Proteïne mugcake met bananenijs!

Ingredients Directions

Deel dit artikel:

Porties2 PortiesVoorber.15 minKooktijd3 minTotale tijd18 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

Per portie
Calorieën 297

% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 3.8g6%
Koolhydraten 54g18%
Eiwitten 15g30%

* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor twee cakejes

20 g cacaopoeder

60 g boekweitmeel

3 tbsp eiwitpoeder

¼ tsp bakpoeder

3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

60 ml amandelmelk

1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

1 bevroren banaan

scheutje amandelmelk

1 tsp kaneel

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Ingredients

Voor twee cakejes

20 g cacaopoeder

60 g boekweitmeel

3 tbsp eiwitpoeder

¼ tsp bakpoeder

3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

60 ml amandelmelk

1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

1 bevroren banaan

scheutje amandelmelk

1 tsp kaneel

Directions

1

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

2

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Proteïne mugcake met bananenijs!

Ingredients Directions

Deel dit artikel:

Proteïne mugcake met bananenijs!

Porties2 PortiesVoorber.15 minKooktijd3 minTotale tijd18 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

Per portie
Calorieën 297

% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 3.8g6%
Koolhydraten 54g18%
Eiwitten 15g30%

* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor twee cakejes

20 g cacaopoeder

60 g boekweitmeel

3 tbsp eiwitpoeder

¼ tsp bakpoeder

3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

60 ml amandelmelk

1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

1 bevroren banaan

scheutje amandelmelk

1 tsp kaneel

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Ingredients

Voor twee cakejes

20 g cacaopoeder

60 g boekweitmeel

3 tbsp eiwitpoeder

¼ tsp bakpoeder

3 tbsp agavesiroop of dadenstroop

60 ml amandelmelk

1 tsp vanille extract

Voor de bananenijs

1 bevroren banaan

scheutje amandelmelk

1 tsp kaneel

Directions

1

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

2

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Proteïne mugcake met bananenijs!

Ingredients Directions

Deel dit recept:

Usefull links

Contact us

1

2

3

Ingredients

Directions

2

3

Deel dit artikel:

1

2

3

Ingredients

Directions

2

3

Deel dit artikel:

Proteïne mugcake met bananenijs!

1

2

3

Ingredients

Directions

2

3

Deel dit recept:

Reageer op dit artikel