×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

gezonde ijs
Porties2 PortiesVoorber.15 minKooktijd3 minTotale tijd18 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2


Per portie
Calorieën 297
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 3.8g6%
Koolhydraten 54g18%
Eiwitten 15g30%

* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor twee cakejes
20 g cacaopoeder
60 g boekweitmeel
3 tbsp eiwitpoeder
¼ tsp bakpoeder
3 tbsp agavesiroop of dadenstroop
60 ml amandelmelk
1 tsp vanille extract
Voor de bananenijs
1 bevroren banaan
scheutje amandelmelk
1 tsp kaneel

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Ingredients

Voor twee cakejes
 20 g cacaopoeder
 60 g boekweitmeel
 3 tbsp eiwitpoeder
 ¼ tsp bakpoeder
 3 tbsp agavesiroop of dadenstroop
 60 ml amandelmelk
 1 tsp vanille extract
Voor de bananenijs
 1 bevroren banaan
 scheutje amandelmelk
 1 tsp kaneel

Directions

1

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

2

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Proteïne mugcake met bananenijs!
gezonde ijs
  • Deel dit artikel:

gezonde ijs
Porties2 PortiesVoorber.15 minKooktijd3 minTotale tijd18 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2


Per portie
Calorieën 297
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 3.8g6%
Koolhydraten 54g18%
Eiwitten 15g30%

* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor twee cakejes
20 g cacaopoeder
60 g boekweitmeel
3 tbsp eiwitpoeder
¼ tsp bakpoeder
3 tbsp agavesiroop of dadenstroop
60 ml amandelmelk
1 tsp vanille extract
Voor de bananenijs
1 bevroren banaan
scheutje amandelmelk
1 tsp kaneel

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Ingredients

Voor twee cakejes
 20 g cacaopoeder
 60 g boekweitmeel
 3 tbsp eiwitpoeder
 ¼ tsp bakpoeder
 3 tbsp agavesiroop of dadenstroop
 60 ml amandelmelk
 1 tsp vanille extract
Voor de bananenijs
 1 bevroren banaan
 scheutje amandelmelk
 1 tsp kaneel

Directions

1

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

2

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Proteïne mugcake met bananenijs!
gezonde ijs
  • Deel dit artikel:

Proteïne mugcake met bananenijs!

gezonde ijs
Porties2 PortiesVoorber.15 minKooktijd3 minTotale tijd18 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2


Per portie
Calorieën 297
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 3.8g6%
Koolhydraten 54g18%
Eiwitten 15g30%

* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor twee cakejes
20 g cacaopoeder
60 g boekweitmeel
3 tbsp eiwitpoeder
¼ tsp bakpoeder
3 tbsp agavesiroop of dadenstroop
60 ml amandelmelk
1 tsp vanille extract
Voor de bananenijs
1 bevroren banaan
scheutje amandelmelk
1 tsp kaneel

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Ingredients

Voor twee cakejes
 20 g cacaopoeder
 60 g boekweitmeel
 3 tbsp eiwitpoeder
 ¼ tsp bakpoeder
 3 tbsp agavesiroop of dadenstroop
 60 ml amandelmelk
 1 tsp vanille extract
Voor de bananenijs
 1 bevroren banaan
 scheutje amandelmelk
 1 tsp kaneel

Directions

1

2

Benodigdheden

• Magnetron
• 2 mokken
• Mengkom
• Keukenmachine/blender

2

3

Bereidingswijze

• Doe een nacht van tevoren een rijpe banaan in stukjes in de vriezer (doe er meteen meerdere voor een andere keer)
• Doe alle ingrediënten voor de mugcakes in een kom en meng goed
• Spray een mok in met bakspray
• Verdeel het mengsel over de mokken
• Doe hem drie minuten in de magnetron tot hij gaar is
• Haal de banaan uit de vriezer en doe deze samen met de amandelmelk en kaneel in een keukenmachine/blender
• Haal de mugcake uit de mok en doe hem op een bordje
• Maak van het bananenijs een bol en doe deze op de cake

Proteïne mugcake met bananenijs!
  • Deel dit recept:

Reageer op dit artikel

avatar
  Subscribe  
Abonneren op