×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Penne gezond roomkaas
Porties2 PortiesVoorber.5 minKooktijd10 minTotale tijd15 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1 bord penne

Porties 2


Per portie
Calorieën 323
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 5.5g9%
Koolhydraten 41.3g14%
Eiwitten 23.9g48%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

100 g volkoren penne, ongekookt gewogen
1 el olijfolie
1 blikje tonijn, op waterbasis
1 rode ui
1 teentje knoflook
1 oranje paprika
75 g Philadelphia light bieslook

2

Benodigdheden

• Steelpan
• Koekenpan
• Snijplank
• Mes

3

Bereidingswijze

• Kook de pasta gaar volgens instructies op de verpakking.
• Verhit de olijfolie in een koekenpan.
• Pers de knoflook en doe deze in de koekenpan.
• Snijd de rode uit fijn en voeg deze bij de knoflook.
• Laat de tonijn goed uitlekken en voeg deze bij de knoflook en ui.
• Snijd de paprika fijn en doe deze bij de tonijn en roer alles goed door.
• Giet de pasta af en voeg deze bij het tonijnmengsel.
• Voeg de Philadelphia toe en roer alles goed door. Voeg optioneel nog wat kappertjes toe.
• Eetsmakelijk!

Ingredients

 100 g volkoren penne, ongekookt gewogen
 1 el olijfolie
 1 blikje tonijn, op waterbasis
 1 rode ui
 1 teentje knoflook
 1 oranje paprika
 75 g Philadelphia light bieslook

Directions

1

2

Benodigdheden

• Steelpan
• Koekenpan
• Snijplank
• Mes

2

3

Bereidingswijze

• Kook de pasta gaar volgens instructies op de verpakking.
• Verhit de olijfolie in een koekenpan.
• Pers de knoflook en doe deze in de koekenpan.
• Snijd de rode uit fijn en voeg deze bij de knoflook.
• Laat de tonijn goed uitlekken en voeg deze bij de knoflook en ui.
• Snijd de paprika fijn en doe deze bij de tonijn en roer alles goed door.
• Giet de pasta af en voeg deze bij het tonijnmengsel.
• Voeg de Philadelphia toe en roer alles goed door. Voeg optioneel nog wat kappertjes toe.
• Eetsmakelijk!

Penne met roomkaas en tonijn
Penne gezond roomkaas
  • Deel dit artikel:

Penne gezond roomkaas
Porties2 PortiesVoorber.5 minKooktijd10 minTotale tijd15 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1 bord penne

Porties 2


Per portie
Calorieën 323
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 5.5g9%
Koolhydraten 41.3g14%
Eiwitten 23.9g48%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

100 g volkoren penne, ongekookt gewogen
1 el olijfolie
1 blikje tonijn, op waterbasis
1 rode ui
1 teentje knoflook
1 oranje paprika
75 g Philadelphia light bieslook

2

Benodigdheden

• Steelpan
• Koekenpan
• Snijplank
• Mes

3

Bereidingswijze

• Kook de pasta gaar volgens instructies op de verpakking.
• Verhit de olijfolie in een koekenpan.
• Pers de knoflook en doe deze in de koekenpan.
• Snijd de rode uit fijn en voeg deze bij de knoflook.
• Laat de tonijn goed uitlekken en voeg deze bij de knoflook en ui.
• Snijd de paprika fijn en doe deze bij de tonijn en roer alles goed door.
• Giet de pasta af en voeg deze bij het tonijnmengsel.
• Voeg de Philadelphia toe en roer alles goed door. Voeg optioneel nog wat kappertjes toe.
• Eetsmakelijk!

Ingredients

 100 g volkoren penne, ongekookt gewogen
 1 el olijfolie
 1 blikje tonijn, op waterbasis
 1 rode ui
 1 teentje knoflook
 1 oranje paprika
 75 g Philadelphia light bieslook

Directions

1

2

Benodigdheden

• Steelpan
• Koekenpan
• Snijplank
• Mes

2

3

Bereidingswijze

• Kook de pasta gaar volgens instructies op de verpakking.
• Verhit de olijfolie in een koekenpan.
• Pers de knoflook en doe deze in de koekenpan.
• Snijd de rode uit fijn en voeg deze bij de knoflook.
• Laat de tonijn goed uitlekken en voeg deze bij de knoflook en ui.
• Snijd de paprika fijn en doe deze bij de tonijn en roer alles goed door.
• Giet de pasta af en voeg deze bij het tonijnmengsel.
• Voeg de Philadelphia toe en roer alles goed door. Voeg optioneel nog wat kappertjes toe.
• Eetsmakelijk!

Penne met roomkaas en tonijn
Penne gezond roomkaas
  • Deel dit artikel:

Penne met roomkaas en tonijn

Penne gezond roomkaas
Porties2 PortiesVoorber.5 minKooktijd10 minTotale tijd15 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1 bord penne

Porties 2


Per portie
Calorieën 323
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 5.5g9%
Koolhydraten 41.3g14%
Eiwitten 23.9g48%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

100 g volkoren penne, ongekookt gewogen
1 el olijfolie
1 blikje tonijn, op waterbasis
1 rode ui
1 teentje knoflook
1 oranje paprika
75 g Philadelphia light bieslook

2

Benodigdheden

• Steelpan
• Koekenpan
• Snijplank
• Mes

3

Bereidingswijze

• Kook de pasta gaar volgens instructies op de verpakking.
• Verhit de olijfolie in een koekenpan.
• Pers de knoflook en doe deze in de koekenpan.
• Snijd de rode uit fijn en voeg deze bij de knoflook.
• Laat de tonijn goed uitlekken en voeg deze bij de knoflook en ui.
• Snijd de paprika fijn en doe deze bij de tonijn en roer alles goed door.
• Giet de pasta af en voeg deze bij het tonijnmengsel.
• Voeg de Philadelphia toe en roer alles goed door. Voeg optioneel nog wat kappertjes toe.
• Eetsmakelijk!

Ingredients

 100 g volkoren penne, ongekookt gewogen
 1 el olijfolie
 1 blikje tonijn, op waterbasis
 1 rode ui
 1 teentje knoflook
 1 oranje paprika
 75 g Philadelphia light bieslook

Directions

1

2

Benodigdheden

• Steelpan
• Koekenpan
• Snijplank
• Mes

2

3

Bereidingswijze

• Kook de pasta gaar volgens instructies op de verpakking.
• Verhit de olijfolie in een koekenpan.
• Pers de knoflook en doe deze in de koekenpan.
• Snijd de rode uit fijn en voeg deze bij de knoflook.
• Laat de tonijn goed uitlekken en voeg deze bij de knoflook en ui.
• Snijd de paprika fijn en doe deze bij de tonijn en roer alles goed door.
• Giet de pasta af en voeg deze bij het tonijnmengsel.
• Voeg de Philadelphia toe en roer alles goed door. Voeg optioneel nog wat kappertjes toe.
• Eetsmakelijk!

Penne met roomkaas en tonijn
  • Deel dit recept:

Leave your thought