×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Porties1 Portie
Voedingswaarde

Portie grootte Per burger


Per portie
Calorieën 463
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 10g16%
Koolhydraten 53g18%
Eiwitten 37g74%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

2 sneden speltbrood (circa 35 gram per stuk)
100 g kipfilet
½ tsp paprikakruiden
¼ tsp komijnzaad gemalen
¼ tsp cayenne poeder
1 tsp kokosolie
½ ui
½ tomaat
50 g champignons
30 g mozzarella light
1 tbsp ketchup

3

Bereidingswijze

• Verwarm de sneden speltbrood in een broodrooster
• Hak de kipfilet fijn in een foodprocessor/blender of met een staafmixer (mocht je geen van allen hebben, kun je ook kipgehakt kopen, maar liever niet omdat hier vaak onnodige toevoegingen bij zitten!)
• Meng de kipfilet met de kruiden en vorm hiervan een burger
• Verwarm de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de kipburger gaar
• Snijd de champignons fijn
• In diezelfde koekenpan kun je de champignons kort meebakken
• Snijd de tomaat en ui in plakjes/ringen
• Snijd de mozzarella in plakjes
• Als de sneden brood klaar zijn, maak er een mooie toren van en voeg de ketchup toe

Ingredients

 2 sneden speltbrood (circa 35 gram per stuk)
 100 g kipfilet
 ½ tsp paprikakruiden
 ¼ tsp komijnzaad gemalen
 ¼ tsp cayenne poeder
 1 tsp kokosolie
 ½ ui
 ½ tomaat
 50 g champignons
 30 g mozzarella light
 1 tbsp ketchup

Directions

1

3

Bereidingswijze

• Verwarm de sneden speltbrood in een broodrooster
• Hak de kipfilet fijn in een foodprocessor/blender of met een staafmixer (mocht je geen van allen hebben, kun je ook kipgehakt kopen, maar liever niet omdat hier vaak onnodige toevoegingen bij zitten!)
• Meng de kipfilet met de kruiden en vorm hiervan een burger
• Verwarm de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de kipburger gaar
• Snijd de champignons fijn
• In diezelfde koekenpan kun je de champignons kort meebakken
• Snijd de tomaat en ui in plakjes/ringen
• Snijd de mozzarella in plakjes
• Als de sneden brood klaar zijn, maak er een mooie toren van en voeg de ketchup toe

Healthy hamburger
  • Deel dit artikel:

Porties1 Portie
Voedingswaarde

Portie grootte Per burger


Per portie
Calorieën 463
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 10g16%
Koolhydraten 53g18%
Eiwitten 37g74%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

2 sneden speltbrood (circa 35 gram per stuk)
100 g kipfilet
½ tsp paprikakruiden
¼ tsp komijnzaad gemalen
¼ tsp cayenne poeder
1 tsp kokosolie
½ ui
½ tomaat
50 g champignons
30 g mozzarella light
1 tbsp ketchup

3

Bereidingswijze

• Verwarm de sneden speltbrood in een broodrooster
• Hak de kipfilet fijn in een foodprocessor/blender of met een staafmixer (mocht je geen van allen hebben, kun je ook kipgehakt kopen, maar liever niet omdat hier vaak onnodige toevoegingen bij zitten!)
• Meng de kipfilet met de kruiden en vorm hiervan een burger
• Verwarm de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de kipburger gaar
• Snijd de champignons fijn
• In diezelfde koekenpan kun je de champignons kort meebakken
• Snijd de tomaat en ui in plakjes/ringen
• Snijd de mozzarella in plakjes
• Als de sneden brood klaar zijn, maak er een mooie toren van en voeg de ketchup toe

Ingredients

 2 sneden speltbrood (circa 35 gram per stuk)
 100 g kipfilet
 ½ tsp paprikakruiden
 ¼ tsp komijnzaad gemalen
 ¼ tsp cayenne poeder
 1 tsp kokosolie
 ½ ui
 ½ tomaat
 50 g champignons
 30 g mozzarella light
 1 tbsp ketchup

Directions

1

3

Bereidingswijze

• Verwarm de sneden speltbrood in een broodrooster
• Hak de kipfilet fijn in een foodprocessor/blender of met een staafmixer (mocht je geen van allen hebben, kun je ook kipgehakt kopen, maar liever niet omdat hier vaak onnodige toevoegingen bij zitten!)
• Meng de kipfilet met de kruiden en vorm hiervan een burger
• Verwarm de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de kipburger gaar
• Snijd de champignons fijn
• In diezelfde koekenpan kun je de champignons kort meebakken
• Snijd de tomaat en ui in plakjes/ringen
• Snijd de mozzarella in plakjes
• Als de sneden brood klaar zijn, maak er een mooie toren van en voeg de ketchup toe

Healthy hamburger
  • Deel dit artikel:

Healthy hamburger

Porties1 Portie
Voedingswaarde

Portie grootte Per burger


Per portie
Calorieën 463
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 10g16%
Koolhydraten 53g18%
Eiwitten 37g74%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

2 sneden speltbrood (circa 35 gram per stuk)
100 g kipfilet
½ tsp paprikakruiden
¼ tsp komijnzaad gemalen
¼ tsp cayenne poeder
1 tsp kokosolie
½ ui
½ tomaat
50 g champignons
30 g mozzarella light
1 tbsp ketchup

3

Bereidingswijze

• Verwarm de sneden speltbrood in een broodrooster
• Hak de kipfilet fijn in een foodprocessor/blender of met een staafmixer (mocht je geen van allen hebben, kun je ook kipgehakt kopen, maar liever niet omdat hier vaak onnodige toevoegingen bij zitten!)
• Meng de kipfilet met de kruiden en vorm hiervan een burger
• Verwarm de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de kipburger gaar
• Snijd de champignons fijn
• In diezelfde koekenpan kun je de champignons kort meebakken
• Snijd de tomaat en ui in plakjes/ringen
• Snijd de mozzarella in plakjes
• Als de sneden brood klaar zijn, maak er een mooie toren van en voeg de ketchup toe

Ingredients

 2 sneden speltbrood (circa 35 gram per stuk)
 100 g kipfilet
 ½ tsp paprikakruiden
 ¼ tsp komijnzaad gemalen
 ¼ tsp cayenne poeder
 1 tsp kokosolie
 ½ ui
 ½ tomaat
 50 g champignons
 30 g mozzarella light
 1 tbsp ketchup

Directions

1

3

Bereidingswijze

• Verwarm de sneden speltbrood in een broodrooster
• Hak de kipfilet fijn in een foodprocessor/blender of met een staafmixer (mocht je geen van allen hebben, kun je ook kipgehakt kopen, maar liever niet omdat hier vaak onnodige toevoegingen bij zitten!)
• Meng de kipfilet met de kruiden en vorm hiervan een burger
• Verwarm de kokosolie in een koekenpan en bak hierin de kipburger gaar
• Snijd de champignons fijn
• In diezelfde koekenpan kun je de champignons kort meebakken
• Snijd de tomaat en ui in plakjes/ringen
• Snijd de mozzarella in plakjes
• Als de sneden brood klaar zijn, maak er een mooie toren van en voeg de ketchup toe

Healthy hamburger
  • Deel dit recept:

Leave your thought