Naar overzicht

Naar overzicht

Naar overzicht

Porties4 PortiesQuarter (1 Serving)Half (2 Servings)Standaard (4 Porties)Dubbel (8 Porties)Triple (12 Servings)Voorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 4

---

Per portie

Calorieën 208

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 6.2g10%

Koolhydraten 17.5g6%

Eiwitten 18.3g37%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor 4 porties

500 g kleine bloemkoolroosjes (een bloemkool of een zak diepvries)

100 g doperwten (vers of diepvries, lekker makkelijk pak een blik)

2 groene appels

50 g augurken

250 g gerookte kipfiletreepjes

Voor de dressing

75 g Zaanse yoghurt mayonaise ( 3 flinke eetlepels)

1 tsp gladde (Franse) mosterd

2

Benodigdheden

• Pan
• Snijplank
• Mes
• Mengkom
• Spatel

3

Bereidingswijze

• Kook de bloemkool gaar volgens de verpakking
• Doe dit ook met de doperwten
• Snij de appels, augurken en gerookte kipfiletreepjes in stukjes
• Pak een mengkom en doe hier alle ingrediënten in
• Voeg de Zaanse yoghurt mayonaise toe en de Franse mosterd
• Meng alles zo dat de dressing verdeeld is door alle ingrediënten
• Enjoy!

Ingredients

Voor 4 porties

 500 g kleine bloemkoolroosjes (een bloemkool of een zak diepvries)

 100 g doperwten (vers of diepvries, lekker makkelijk pak een blik)

 2 groene appels

 50 g augurken

 250 g gerookte kipfiletreepjes

Voor de dressing

 75 g Zaanse yoghurt mayonaise ( 3 flinke eetlepels)

 1 tsp gladde (Franse) mosterd

Directions

1

2

Benodigdheden

• Pan
• Snijplank
• Mes
• Mengkom
• Spatel

2

3

Bereidingswijze

• Kook de bloemkool gaar volgens de verpakking
• Doe dit ook met de doperwten
• Snij de appels, augurken en gerookte kipfiletreepjes in stukjes
• Pak een mengkom en doe hier alle ingrediënten in
• Voeg de Zaanse yoghurt mayonaise toe en de Franse mosterd
• Meng alles zo dat de dressing verdeeld is door alle ingrediënten
• Enjoy!

Groente salade voor meerdere dagen

IngredientsDirections

• Deel dit artikel:

Porties4 PortiesQuarter (1 Serving)Half (2 Servings)Standaard (4 Porties)Dubbel (8 Porties)Triple (12 Servings)Voorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 4

---

Per portie

Calorieën 208

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 6.2g10%

Koolhydraten 17.5g6%

Eiwitten 18.3g37%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor 4 porties

500 g kleine bloemkoolroosjes (een bloemkool of een zak diepvries)

100 g doperwten (vers of diepvries, lekker makkelijk pak een blik)

2 groene appels

50 g augurken

250 g gerookte kipfiletreepjes

Voor de dressing

75 g Zaanse yoghurt mayonaise ( 3 flinke eetlepels)

1 tsp gladde (Franse) mosterd

2

Benodigdheden

• Pan
• Snijplank
• Mes
• Mengkom
• Spatel

3

Bereidingswijze

• Kook de bloemkool gaar volgens de verpakking
• Doe dit ook met de doperwten
• Snij de appels, augurken en gerookte kipfiletreepjes in stukjes
• Pak een mengkom en doe hier alle ingrediënten in
• Voeg de Zaanse yoghurt mayonaise toe en de Franse mosterd
• Meng alles zo dat de dressing verdeeld is door alle ingrediënten
• Enjoy!

Ingredients

Voor 4 porties

 500 g kleine bloemkoolroosjes (een bloemkool of een zak diepvries)

 100 g doperwten (vers of diepvries, lekker makkelijk pak een blik)

 2 groene appels

 50 g augurken

 250 g gerookte kipfiletreepjes

Voor de dressing

 75 g Zaanse yoghurt mayonaise ( 3 flinke eetlepels)

 1 tsp gladde (Franse) mosterd

Directions

1

2

Benodigdheden

• Pan
• Snijplank
• Mes
• Mengkom
• Spatel

2

3

Bereidingswijze

• Kook de bloemkool gaar volgens de verpakking
• Doe dit ook met de doperwten
• Snij de appels, augurken en gerookte kipfiletreepjes in stukjes
• Pak een mengkom en doe hier alle ingrediënten in
• Voeg de Zaanse yoghurt mayonaise toe en de Franse mosterd
• Meng alles zo dat de dressing verdeeld is door alle ingrediënten
• Enjoy!

Groente salade voor meerdere dagen

IngredientsDirections

• Deel dit artikel:

Groente salade voor meerdere dagen

Porties4 PortiesQuarter (1 Serving)Half (2 Servings)Standaard (4 Porties)Dubbel (8 Porties)Triple (12 Servings)Voorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 4

---

Per portie

Calorieën 208

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 6.2g10%

Koolhydraten 17.5g6%

Eiwitten 18.3g37%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

Voor 4 porties

500 g kleine bloemkoolroosjes (een bloemkool of een zak diepvries)

100 g doperwten (vers of diepvries, lekker makkelijk pak een blik)

2 groene appels

50 g augurken

250 g gerookte kipfiletreepjes

Voor de dressing

75 g Zaanse yoghurt mayonaise ( 3 flinke eetlepels)

1 tsp gladde (Franse) mosterd

2

Benodigdheden

• Pan
• Snijplank
• Mes
• Mengkom
• Spatel

3

Bereidingswijze

• Kook de bloemkool gaar volgens de verpakking
• Doe dit ook met de doperwten
• Snij de appels, augurken en gerookte kipfiletreepjes in stukjes
• Pak een mengkom en doe hier alle ingrediënten in
• Voeg de Zaanse yoghurt mayonaise toe en de Franse mosterd
• Meng alles zo dat de dressing verdeeld is door alle ingrediënten
• Enjoy!

Ingredients

Voor 4 porties

 500 g kleine bloemkoolroosjes (een bloemkool of een zak diepvries)

 100 g doperwten (vers of diepvries, lekker makkelijk pak een blik)

 2 groene appels

 50 g augurken

 250 g gerookte kipfiletreepjes

Voor de dressing

 75 g Zaanse yoghurt mayonaise ( 3 flinke eetlepels)

 1 tsp gladde (Franse) mosterd

Directions

1

2

Benodigdheden

• Pan
• Snijplank
• Mes
• Mengkom
• Spatel

2

3

Bereidingswijze

• Kook de bloemkool gaar volgens de verpakking
• Doe dit ook met de doperwten
• Snij de appels, augurken en gerookte kipfiletreepjes in stukjes
• Pak een mengkom en doe hier alle ingrediënten in
• Voeg de Zaanse yoghurt mayonaise toe en de Franse mosterd
• Meng alles zo dat de dressing verdeeld is door alle ingrediënten
• Enjoy!

Groente salade voor meerdere dagen

IngredientsDirections

• Deel dit recept: