Naar overzicht

Naar overzicht

Naar overzicht

Porties2 PortiesQuarter (0.5 Servings)Half (1 Serving)Standaard (2 Porties)Dubbel (4 Porties)Triple (6 Servings)Voorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

---

Per portie

Calorieën 277

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 8.8g14%

Koolhydraten 34.5g12%

Eiwitten 15.2g31%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

paar kruidnootjes

1 rijpe banaan

3 tbsp speltmeel of ander soort meel

45 g amandelmelk

1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

1 tbsp koek/speculaas kruiden

1 tsp bakpoeder

15 g gesmolten kokosolie

3 tbsp dadelstroop

1 tsp vanille extract

1 klein handje kruidnoten

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Ingredients

 paar kruidnootjes

 1 rijpe banaan

 3 tbsp speltmeel of ander soort meel

 45 g amandelmelk

 1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

 1 tbsp koek/speculaas kruiden

 1 tsp bakpoeder

 15 g gesmolten kokosolie

 3 tbsp dadelstroop

 1 tsp vanille extract

 1 klein handje kruidnoten

Directions

1

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

2

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

IngredientsDirections

• Deel dit artikel:

Porties2 PortiesQuarter (0.5 Servings)Half (1 Serving)Standaard (2 Porties)Dubbel (4 Porties)Triple (6 Servings)Voorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

---

Per portie

Calorieën 277

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 8.8g14%

Koolhydraten 34.5g12%

Eiwitten 15.2g31%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

paar kruidnootjes

1 rijpe banaan

3 tbsp speltmeel of ander soort meel

45 g amandelmelk

1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

1 tbsp koek/speculaas kruiden

1 tsp bakpoeder

15 g gesmolten kokosolie

3 tbsp dadelstroop

1 tsp vanille extract

1 klein handje kruidnoten

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Ingredients

 paar kruidnootjes

 1 rijpe banaan

 3 tbsp speltmeel of ander soort meel

 45 g amandelmelk

 1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

 1 tbsp koek/speculaas kruiden

 1 tsp bakpoeder

 15 g gesmolten kokosolie

 3 tbsp dadelstroop

 1 tsp vanille extract

 1 klein handje kruidnoten

Directions

1

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

2

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

IngredientsDirections

• Deel dit artikel:

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

Porties2 PortiesQuarter (0.5 Servings)Half (1 Serving)Standaard (2 Porties)Dubbel (4 Porties)Triple (6 Servings)Voorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

---

Per portie

Calorieën 277

% Dagelijkse Hoeveelheid *

Vetten 8.8g14%

Koolhydraten 34.5g12%

Eiwitten 15.2g31%

---

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

paar kruidnootjes

1 rijpe banaan

3 tbsp speltmeel of ander soort meel

45 g amandelmelk

1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

1 tbsp koek/speculaas kruiden

1 tsp bakpoeder

15 g gesmolten kokosolie

3 tbsp dadelstroop

1 tsp vanille extract

1 klein handje kruidnoten

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Ingredients

 paar kruidnootjes

 1 rijpe banaan

 3 tbsp speltmeel of ander soort meel

 45 g amandelmelk

 1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

 1 tbsp koek/speculaas kruiden

 1 tsp bakpoeder

 15 g gesmolten kokosolie

 3 tbsp dadelstroop

 1 tsp vanille extract

 1 klein handje kruidnoten

Directions

1

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

2

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

IngredientsDirections

• Deel dit recept: