×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Contact us

slanke mugcake
Porties2 PortiesVoorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2


Per portie
Calorieën 277
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 8.8g14%
Koolhydraten 34.5g12%
Eiwitten 15.2g31%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

paar kruidnootjes
1 rijpe banaan
3 tbsp speltmeel of ander soort meel
45 g amandelmelk
1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak
1 tbsp koek/speculaas kruiden
1 tsp bakpoeder
15 g gesmolten kokosolie
3 tbsp dadelstroop
1 tsp vanille extract
1 klein handje kruidnoten

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Ingredients

 paar kruidnootjes
 1 rijpe banaan
 3 tbsp speltmeel of ander soort meel
 45 g amandelmelk
 1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak
 1 tbsp koek/speculaas kruiden
 1 tsp bakpoeder
 15 g gesmolten kokosolie
 3 tbsp dadelstroop
 1 tsp vanille extract
 1 klein handje kruidnoten

Directions

1

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

2

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Eiwitrijke kruidnoten mugcake
slanke mugcake
  • Deel dit artikel:

slanke mugcake
Porties2 PortiesVoorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2


Per portie
Calorieën 277
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 8.8g14%
Koolhydraten 34.5g12%
Eiwitten 15.2g31%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

paar kruidnootjes
1 rijpe banaan
3 tbsp speltmeel of ander soort meel
45 g amandelmelk
1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak
1 tbsp koek/speculaas kruiden
1 tsp bakpoeder
15 g gesmolten kokosolie
3 tbsp dadelstroop
1 tsp vanille extract
1 klein handje kruidnoten

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Ingredients

 paar kruidnootjes
 1 rijpe banaan
 3 tbsp speltmeel of ander soort meel
 45 g amandelmelk
 1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak
 1 tbsp koek/speculaas kruiden
 1 tsp bakpoeder
 15 g gesmolten kokosolie
 3 tbsp dadelstroop
 1 tsp vanille extract
 1 klein handje kruidnoten

Directions

1

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

2

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Eiwitrijke kruidnoten mugcake
slanke mugcake
  • Deel dit artikel:

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

slanke mugcake
Porties2 PortiesVoorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2


Per portie
Calorieën 277
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 8.8g14%
Koolhydraten 34.5g12%
Eiwitten 15.2g31%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

paar kruidnootjes
1 rijpe banaan
3 tbsp speltmeel of ander soort meel
45 g amandelmelk
1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak
1 tbsp koek/speculaas kruiden
1 tsp bakpoeder
15 g gesmolten kokosolie
3 tbsp dadelstroop
1 tsp vanille extract
1 klein handje kruidnoten

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Ingredients

 paar kruidnootjes
 1 rijpe banaan
 3 tbsp speltmeel of ander soort meel
 45 g amandelmelk
 1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak
 1 tbsp koek/speculaas kruiden
 1 tsp bakpoeder
 15 g gesmolten kokosolie
 3 tbsp dadelstroop
 1 tsp vanille extract
 1 klein handje kruidnoten

Directions

1

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

2

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Eiwitrijke kruidnoten mugcake
  • Deel dit recept:

Leave your thought