Name: Eiwitrijke kruidnoten mugcake
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: paar kruidnootjes; 1 rijpe banaan; 3 tbsp speltmeel of ander soort meel; 45 g amandelmelk; 1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak; 1 tbsp koek/speculaas kruiden; 1 tsp bakpoeder; 15 g gesmolten kokosolie; 3 tbsp dadelstroop; 1 tsp vanille extract; 1 klein handje kruidnoten

Porties2 PortiesVoorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

Per portie
Calorieën 277

% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 8.8g14%
Koolhydraten 34.5g12%
Eiwitten 15.2g31%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

paar kruidnootjes

1 rijpe banaan

3 tbsp speltmeel of ander soort meel

45 g amandelmelk

1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

1 tbsp koek/speculaas kruiden

1 tsp bakpoeder

15 g gesmolten kokosolie

3 tbsp dadelstroop

1 tsp vanille extract

1 klein handje kruidnoten

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Ingredients

paar kruidnootjes

1 rijpe banaan

3 tbsp speltmeel of ander soort meel

45 g amandelmelk

1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

1 tbsp koek/speculaas kruiden

1 tsp bakpoeder

15 g gesmolten kokosolie

3 tbsp dadelstroop

1 tsp vanille extract

1 klein handje kruidnoten

Directions

1

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

2

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

Ingredients Directions

Deel dit artikel:

Porties2 PortiesVoorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

Per portie
Calorieën 277

% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 8.8g14%
Koolhydraten 34.5g12%
Eiwitten 15.2g31%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

paar kruidnootjes

1 rijpe banaan

3 tbsp speltmeel of ander soort meel

45 g amandelmelk

1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

1 tbsp koek/speculaas kruiden

1 tsp bakpoeder

15 g gesmolten kokosolie

3 tbsp dadelstroop

1 tsp vanille extract

1 klein handje kruidnoten

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Ingredients

paar kruidnootjes

1 rijpe banaan

3 tbsp speltmeel of ander soort meel

45 g amandelmelk

1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

1 tbsp koek/speculaas kruiden

1 tsp bakpoeder

15 g gesmolten kokosolie

3 tbsp dadelstroop

1 tsp vanille extract

1 klein handje kruidnoten

Directions

1

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

2

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

Ingredients Directions

Deel dit artikel:

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

Porties2 PortiesVoorber.10 minKooktijd5 minTotale tijd15 min

Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 2

Per portie
Calorieën 277

% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 8.8g14%
Koolhydraten 34.5g12%
Eiwitten 15.2g31%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

paar kruidnootjes

1 rijpe banaan

3 tbsp speltmeel of ander soort meel

45 g amandelmelk

1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

1 tbsp koek/speculaas kruiden

1 tsp bakpoeder

15 g gesmolten kokosolie

3 tbsp dadelstroop

1 tsp vanille extract

1 klein handje kruidnoten

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Ingredients

paar kruidnootjes

1 rijpe banaan

3 tbsp speltmeel of ander soort meel

45 g amandelmelk

1 scoop eiwitpoeder vanille of chocoladesmaak

1 tbsp koek/speculaas kruiden

1 tsp bakpoeder

15 g gesmolten kokosolie

3 tbsp dadelstroop

1 tsp vanille extract

1 klein handje kruidnoten

Directions

1

2

Benodigdheden

• 2 koffiemokken
• Magnetron

2

3

Bereidingswijze

• Spray de koffiemokken in met bakspray
• Voeg alle ingrediënten behalve de kruidnootjes met elkaar in een mengkom
• Mix het tot een glad beslag
• Voeg de kruidnootjes toe en roer voorzichtig deze erdoorheen
• Verdeel het beslag over de twee koffiemokken
• Doe de mugcakes voor 1 minuut in de magnetron (mijne stond op 900 watt)
• Ze zijn gloeiend heet als je ze eruit haalt, dus heel eventjes wachten en dan kun je ervan genieten!

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

Ingredients Directions

Deel dit recept:

Contact us

1

2

3

Ingredients

Directions

2

3

Deel dit artikel:

1

2

3

Ingredients

Directions

2

3

Deel dit artikel:

Eiwitrijke kruidnoten mugcake

1

2

3

Ingredients

Directions

2

3

Deel dit recept:

Leave your thought Reactie annuleren