×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Porties1 PortieVoorber.5 minKooktijd10 minTotale tijd15 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 1


Per portie
Calorieën 375
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 8.3g13%
Koolhydraten 41.7g14%
Eiwitten 33.7g68%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

25 g eiwitpoeder
1 ei
30 g havermoutmeel/speltmeel/boekweitmeel
30 g havermout

2

Benodigdheden

• Mengkom
• Pollepel
• Koekenpan
• Spatel

3

Bereidingswijze

• Meng alle ingrediënten met elkaar in een kom.
• Verwarm wat kokosolie/roomboter/bakspray in een koekenpan
• Schep met een lepel beslag in de koekenpan (á circa 8cm diameter)
• Je kunt ongeveer 3-4 pancakes tegelijk bakken
• Pas omdraaien wanneer er belletjes ontstaan in de bovenkant
• Nog even 1 minuutje bakken en dan kun je de volgende paar bakken!
• Hooguit 2 keer olie toevoegen anders verhogen de voedingswaarden erg

Ingredients

 25 g eiwitpoeder
 1 ei
 30 g havermoutmeel/speltmeel/boekweitmeel
 30 g havermout

Directions

1

2

Benodigdheden

• Mengkom
• Pollepel
• Koekenpan
• Spatel

2

3

Bereidingswijze

• Meng alle ingrediënten met elkaar in een kom.
• Verwarm wat kokosolie/roomboter/bakspray in een koekenpan
• Schep met een lepel beslag in de koekenpan (á circa 8cm diameter)
• Je kunt ongeveer 3-4 pancakes tegelijk bakken
• Pas omdraaien wanneer er belletjes ontstaan in de bovenkant
• Nog even 1 minuutje bakken en dan kun je de volgende paar bakken!
• Hooguit 2 keer olie toevoegen anders verhogen de voedingswaarden erg

Proteïne pancakes
  • Deel dit artikel:

Porties1 PortieVoorber.5 minKooktijd10 minTotale tijd15 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 1


Per portie
Calorieën 375
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 8.3g13%
Koolhydraten 41.7g14%
Eiwitten 33.7g68%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

25 g eiwitpoeder
1 ei
30 g havermoutmeel/speltmeel/boekweitmeel
30 g havermout

2

Benodigdheden

• Mengkom
• Pollepel
• Koekenpan
• Spatel

3

Bereidingswijze

• Meng alle ingrediënten met elkaar in een kom.
• Verwarm wat kokosolie/roomboter/bakspray in een koekenpan
• Schep met een lepel beslag in de koekenpan (á circa 8cm diameter)
• Je kunt ongeveer 3-4 pancakes tegelijk bakken
• Pas omdraaien wanneer er belletjes ontstaan in de bovenkant
• Nog even 1 minuutje bakken en dan kun je de volgende paar bakken!
• Hooguit 2 keer olie toevoegen anders verhogen de voedingswaarden erg

Ingredients

 25 g eiwitpoeder
 1 ei
 30 g havermoutmeel/speltmeel/boekweitmeel
 30 g havermout

Directions

1

2

Benodigdheden

• Mengkom
• Pollepel
• Koekenpan
• Spatel

2

3

Bereidingswijze

• Meng alle ingrediënten met elkaar in een kom.
• Verwarm wat kokosolie/roomboter/bakspray in een koekenpan
• Schep met een lepel beslag in de koekenpan (á circa 8cm diameter)
• Je kunt ongeveer 3-4 pancakes tegelijk bakken
• Pas omdraaien wanneer er belletjes ontstaan in de bovenkant
• Nog even 1 minuutje bakken en dan kun je de volgende paar bakken!
• Hooguit 2 keer olie toevoegen anders verhogen de voedingswaarden erg

Proteïne pancakes
  • Deel dit artikel:

Proteïne pancakes

Porties1 PortieVoorber.5 minKooktijd10 minTotale tijd15 min
Voedingswaarde

Portie grootte 1

Porties 1


Per portie
Calorieën 375
% Dagelijkse Hoeveelheid *
Vetten 8.3g13%
Koolhydraten 41.7g14%
Eiwitten 33.7g68%

* * Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

1

25 g eiwitpoeder
1 ei
30 g havermoutmeel/speltmeel/boekweitmeel
30 g havermout

2

Benodigdheden

• Mengkom
• Pollepel
• Koekenpan
• Spatel

3

Bereidingswijze

• Meng alle ingrediënten met elkaar in een kom.
• Verwarm wat kokosolie/roomboter/bakspray in een koekenpan
• Schep met een lepel beslag in de koekenpan (á circa 8cm diameter)
• Je kunt ongeveer 3-4 pancakes tegelijk bakken
• Pas omdraaien wanneer er belletjes ontstaan in de bovenkant
• Nog even 1 minuutje bakken en dan kun je de volgende paar bakken!
• Hooguit 2 keer olie toevoegen anders verhogen de voedingswaarden erg

Ingredients

 25 g eiwitpoeder
 1 ei
 30 g havermoutmeel/speltmeel/boekweitmeel
 30 g havermout

Directions

1

2

Benodigdheden

• Mengkom
• Pollepel
• Koekenpan
• Spatel

2

3

Bereidingswijze

• Meng alle ingrediënten met elkaar in een kom.
• Verwarm wat kokosolie/roomboter/bakspray in een koekenpan
• Schep met een lepel beslag in de koekenpan (á circa 8cm diameter)
• Je kunt ongeveer 3-4 pancakes tegelijk bakken
• Pas omdraaien wanneer er belletjes ontstaan in de bovenkant
• Nog even 1 minuutje bakken en dan kun je de volgende paar bakken!
• Hooguit 2 keer olie toevoegen anders verhogen de voedingswaarden erg

Proteïne pancakes
  • Deel dit recept:

Leave your thought