×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Laat je niet misleiden en misleid je zelf niet

Je hoeft Instagram maar te openen en je feed staat vol met jaloersmakende kiekjes. Nu het zomer is, nemen vooral fit- en health gerelateerde foto’s de overhand. Fit bloggers kunnen je enorm motiveren om gezond te eten en de sportschool in te duiken, maar ze kunnen je ook rot laten voelen. Waarom heb jij geen sixpack en gespierde armen? Maar, niets is wat het lijkt op Instagram. Dat bewijst de foto wel bij deze blog. Een schitterende voor en na foto zou je denken. Maar laat je niet misleiden. De foto is genomen op de zelfde dag alleen in een andere pose.
Progressie foto’s zijn een tool waar wij bij Health & Co gebruik van maken. Maar waarom maken wij eigenlijk progressie foto’s? En waarvoor dient het eigenlijk?

Een progressie foto is een afbeelding waarop een moment voorafgaand vergeleken wordt met een moment uit het heden. Er wordt bij de eerste afspraak van de challenge foto gemaakt. Na vijf afspraken wordt er weer een foto gemaakt. Het is eigenlijk een modern spelletje “zoek de verschillen”. Als er geen verschillen zijn heeft de periode ertussen geen zin gehad. Als er wel verschillen zijn kan worden geëvalueerd hoe deze verschillen bijdragen aan het doel van de coachee. Voorbeeld: Lennard wilt meer spiermassa en benadrukt dat hij een grotere borst wilt. Na vijf weken van onze challenge worden de voor en na foto’s naast elkaar gehouden. De benen en armen zijn mooi gegroeid, de buik laat meer spier definitie zien alleen de borst is iets minder snel meegegroeid. Dit betekend dat de inspanning geleverd niet voldoende effect heeft gehad om aan de verwachting van Lennard te voldoen. In sommige gevallen is het verstandig te werken aan Lennard’s verwachting patroon. In alle andere gevallen kunnen we vanaf nu het accent meer op borstspier oefeningen leggen bijvoorbeeld. Waardoor de progressie foto aan het einde van de challenge een plaatje laat zien waar Lennard content mee is.

Vetmetingen, gewicht metingen en omvang metingen. Ze geven mooi cijfermatig aan wat er in het lichaam is veranderd. Maar deze cijfers willen nog wel eens golven. Uiteindelijk wil iedereen die traint of zijn of haar eetpatroon verandert een beter lijf. En of dit is gerealiseerd is perfect op progressie foto’s te zien.

De onzin van progressie foto’s
Progressie foto’s hebben alleen zin als deze onder de zelfde omstandigheden gemaakt worden en een redelijke trainingstermijn overbruggen.
Soms zie ik op Instagram progressie foto’s langskomen met een brug van maandag avond op dinsdag ochtend. Hashtag: “O my gosh weer 400 gram afgevallen jeej” (Wist je trouwens dat je elke nacht gemiddeld 0,5kg aan vocht verliest? Just saying). Of er wordt een foto gemaakt recht van voor, slecht belicht, haar, make up etc niet gedaan. En op de na foto wordt er een mooi passend nike setje aangetrokken, heeft de dame in kwestie haar zonnebank abonnement royaal gebruikt en lijkt het of haar/make-up door een styliste is gedaan. De na foto wordt vervolgens genomen in uitstekende belichting vanaf schuin linksboven in selfie-duckface positie. In dit geval worden er appels met peren vergeleken. Foto twee laat een aanzienlijk beter beeld zien dan foto een. Echter geeft dit niet het resultaat van het trainen weer. En is de foto vanuit trainers perspectief nutteloos en dus onzin…

Als jij een fysiek doel hebt voor fitness. Werk dan vooral met progressie foto’s. Maar maak deze onder de zelfde omstandigheden (zelfde hoek, zelfde kleren, zelfde tijd etc). Evalueer aan de hand van deze foto’s of jij naar tevredenheid vooruit bent gegaan.

Good luck! Liefs Josca

  • Deel dit artikel:

Laat je niet misleiden en misleid je zelf niet

Je hoeft Instagram maar te openen en je feed staat vol met jaloersmakende kiekjes. Nu het zomer is, nemen vooral fit- en health gerelateerde foto’s de overhand. Fit bloggers kunnen je enorm motiveren om gezond te eten en de sportschool in te duiken, maar ze kunnen je ook rot laten voelen. Waarom heb jij geen sixpack en gespierde armen? Maar, niets is wat het lijkt op Instagram. Dat bewijst de foto wel bij deze blog. Een schitterende voor en na foto zou je denken. Maar laat je niet misleiden. De foto is genomen op de zelfde dag alleen in een andere pose.
Progressie foto’s zijn een tool waar wij bij Health & Co gebruik van maken. Maar waarom maken wij eigenlijk progressie foto’s? En waarvoor dient het eigenlijk?

Een progressie foto is een afbeelding waarop een moment voorafgaand vergeleken wordt met een moment uit het heden. Er wordt bij de eerste afspraak van de challenge foto gemaakt. Na vijf afspraken wordt er weer een foto gemaakt. Het is eigenlijk een modern spelletje “zoek de verschillen”. Als er geen verschillen zijn heeft de periode ertussen geen zin gehad. Als er wel verschillen zijn kan worden geëvalueerd hoe deze verschillen bijdragen aan het doel van de coachee. Voorbeeld: Lennard wilt meer spiermassa en benadrukt dat hij een grotere borst wilt. Na vijf weken van onze challenge worden de voor en na foto’s naast elkaar gehouden. De benen en armen zijn mooi gegroeid, de buik laat meer spier definitie zien alleen de borst is iets minder snel meegegroeid. Dit betekend dat de inspanning geleverd niet voldoende effect heeft gehad om aan de verwachting van Lennard te voldoen. In sommige gevallen is het verstandig te werken aan Lennard’s verwachting patroon. In alle andere gevallen kunnen we vanaf nu het accent meer op borstspier oefeningen leggen bijvoorbeeld. Waardoor de progressie foto aan het einde van de challenge een plaatje laat zien waar Lennard content mee is.

Vetmetingen, gewicht metingen en omvang metingen. Ze geven mooi cijfermatig aan wat er in het lichaam is veranderd. Maar deze cijfers willen nog wel eens golven. Uiteindelijk wil iedereen die traint of zijn of haar eetpatroon verandert een beter lijf. En of dit is gerealiseerd is perfect op progressie foto’s te zien.

De onzin van progressie foto’s
Progressie foto’s hebben alleen zin als deze onder de zelfde omstandigheden gemaakt worden en een redelijke trainingstermijn overbruggen.
Soms zie ik op Instagram progressie foto’s langskomen met een brug van maandag avond op dinsdag ochtend. Hashtag: “O my gosh weer 400 gram afgevallen jeej” (Wist je trouwens dat je elke nacht gemiddeld 0,5kg aan vocht verliest? Just saying). Of er wordt een foto gemaakt recht van voor, slecht belicht, haar, make up etc niet gedaan. En op de na foto wordt er een mooi passend nike setje aangetrokken, heeft de dame in kwestie haar zonnebank abonnement royaal gebruikt en lijkt het of haar/make-up door een styliste is gedaan. De na foto wordt vervolgens genomen in uitstekende belichting vanaf schuin linksboven in selfie-duckface positie. In dit geval worden er appels met peren vergeleken. Foto twee laat een aanzienlijk beter beeld zien dan foto een. Echter geeft dit niet het resultaat van het trainen weer. En is de foto vanuit trainers perspectief nutteloos en dus onzin…

Als jij een fysiek doel hebt voor fitness. Werk dan vooral met progressie foto’s. Maar maak deze onder de zelfde omstandigheden (zelfde hoek, zelfde kleren, zelfde tijd etc). Evalueer aan de hand van deze foto’s of jij naar tevredenheid vooruit bent gegaan.

Good luck! Liefs Josca

  • Deel dit artikel:

Laat je niet misleiden en misleid je zelf niet

Je hoeft Instagram maar te openen en je feed staat vol met jaloersmakende kiekjes. Nu het zomer is, nemen vooral fit- en health gerelateerde foto’s de overhand. Fit bloggers kunnen je enorm motiveren om gezond te eten en de sportschool in te duiken, maar ze kunnen je ook rot laten voelen. Waarom heb jij geen sixpack en gespierde armen? Maar, niets is wat het lijkt op Instagram. Dat bewijst de foto wel bij deze blog. Een schitterende voor en na foto zou je denken. Maar laat je niet misleiden. De foto is genomen op de zelfde dag alleen in een andere pose.
Progressie foto’s zijn een tool waar wij bij Health & Co gebruik van maken. Maar waarom maken wij eigenlijk progressie foto’s? En waarvoor dient het eigenlijk?

Een progressie foto is een afbeelding waarop een moment voorafgaand vergeleken wordt met een moment uit het heden. Er wordt bij de eerste afspraak van de challenge foto gemaakt. Na vijf afspraken wordt er weer een foto gemaakt. Het is eigenlijk een modern spelletje “zoek de verschillen”. Als er geen verschillen zijn heeft de periode ertussen geen zin gehad. Als er wel verschillen zijn kan worden geëvalueerd hoe deze verschillen bijdragen aan het doel van de coachee. Voorbeeld: Lennard wilt meer spiermassa en benadrukt dat hij een grotere borst wilt. Na vijf weken van onze challenge worden de voor en na foto’s naast elkaar gehouden. De benen en armen zijn mooi gegroeid, de buik laat meer spier definitie zien alleen de borst is iets minder snel meegegroeid. Dit betekend dat de inspanning geleverd niet voldoende effect heeft gehad om aan de verwachting van Lennard te voldoen. In sommige gevallen is het verstandig te werken aan Lennard’s verwachting patroon. In alle andere gevallen kunnen we vanaf nu het accent meer op borstspier oefeningen leggen bijvoorbeeld. Waardoor de progressie foto aan het einde van de challenge een plaatje laat zien waar Lennard content mee is.

Vetmetingen, gewicht metingen en omvang metingen. Ze geven mooi cijfermatig aan wat er in het lichaam is veranderd. Maar deze cijfers willen nog wel eens golven. Uiteindelijk wil iedereen die traint of zijn of haar eetpatroon verandert een beter lijf. En of dit is gerealiseerd is perfect op progressie foto’s te zien.

De onzin van progressie foto’s
Progressie foto’s hebben alleen zin als deze onder de zelfde omstandigheden gemaakt worden en een redelijke trainingstermijn overbruggen.
Soms zie ik op Instagram progressie foto’s langskomen met een brug van maandag avond op dinsdag ochtend. Hashtag: “O my gosh weer 400 gram afgevallen jeej” (Wist je trouwens dat je elke nacht gemiddeld 0,5kg aan vocht verliest? Just saying). Of er wordt een foto gemaakt recht van voor, slecht belicht, haar, make up etc niet gedaan. En op de na foto wordt er een mooi passend nike setje aangetrokken, heeft de dame in kwestie haar zonnebank abonnement royaal gebruikt en lijkt het of haar/make-up door een styliste is gedaan. De na foto wordt vervolgens genomen in uitstekende belichting vanaf schuin linksboven in selfie-duckface positie. In dit geval worden er appels met peren vergeleken. Foto twee laat een aanzienlijk beter beeld zien dan foto een. Echter geeft dit niet het resultaat van het trainen weer. En is de foto vanuit trainers perspectief nutteloos en dus onzin…

Als jij een fysiek doel hebt voor fitness. Werk dan vooral met progressie foto’s. Maar maak deze onder de zelfde omstandigheden (zelfde hoek, zelfde kleren, zelfde tijd etc). Evalueer aan de hand van deze foto’s of jij naar tevredenheid vooruit bent gegaan.

Good luck! Liefs Josca

  • Deel dit recept:

Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.