Het juiste antwoord is krachttraining. Je hebt meer profijt van krachttraining dan een paar extra fiets trainingen in de week. Als je regelmatig een ‘leg day’ plant winnen je benen aan explosieve kracht en zullen ze efficiënter leren werken. Ook zal je merken dat hierdoor die kilometers op de fiets je minder moeite kosten. Het fietsen zelf trainen helpt je uiteraard wel bij je mentale kracht en uithoudingsvermogen. Toch zal een sterkere spiermassa in je benen er voor zorgen dat je die langeafstandsritten makkelijker volhoud.
So never skip leg day 😉
