×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Chocolade eten en afvallen, is dit mogelijk?

Een lange periode door het leven zonder chocolade te eten? Ik, Josca heb het zelfs nog nooit geprobeerd en om eerlijk te zijn, wil ik dit ook nooit proberen. Gelukkig is er namelijk voor elk probleem een stuk chocolade 😉 En in mijn geval dan niet de pure variant van 90%, nee de melk varianten zijn mijn favoriet. Denken dat een sixpack onmogelijk is met dagelijks een stukje chocola is in mijn ogen totaal onzin. Mij is het ook gelukt dus waarom jou niet? Zolang je geen bodybuilding wedstrijd in de planning hebt en de volgende punten opvolgt past dat stukje chocola ook in jouw schema!

Tips voor wie chocolade niet kan laten
• Drink water, ongezoete fruit- en kruidenthee of een kopje gewone thee. Voeg daar dan in plaats van suiker een scheutje melk aan toe.
Wanneer heb je zin in chocolade? Wellicht het meest als je angst, frustratie, verdriet of stress ervaart? Als je in een dergelijke situatie naar chocolade grijpt, deel dan de portie die je normaliter neemt. Eet die helft onmiddellijk op en laat de andere helft over tot een moment dat je gemoedstoestand weer normaal is en geniet er dan bewust van
• Koop kleinere chocoladetabletten en heb er niet te veel van in voorraad. Wat er niet is, kan je niet eten. Stel je tot doel niet meer dan 1 à 2 kleine repen per week te eten
• kies chocolade van goede, hoogwaardige kwaliteit, die qua prijs doorgaans wel wat duurder is dan normale chocolade. Op die manier is je waardering daarvoor ook een andere, ga je er zuiniger mee om en eet dienovereenkomstig ook minder ervan
• Maak je stukje chocolade tot een soort “highlight” (hoogtepunt) in je dagindeling. Kijk er naar uit en geniet er dan heel bewust en in alle rust van, liefst op je eigen favoriete plek.

Een periode strikt alleen maar een voedingsschema volgen of een ander dieet zonder af en toe jezelf iets lekkers te gunnen is vaak onhaalbaar en erg lastig. Tevens krijgen mensen vaak een schuld gevoel als ze wel eens toegeven aan iets lekkers. Zo kom je al snel in een negatieve spiraal terecht of is de kans groot dat het je niet lukt een dieet vol te houden. Tevens zorgt dit ervoor dat je vervolgens weer in je oude patronen hervalt. Hallo jojo effect…

Gewoon lekker doen dus, dat stukje chocola!

  • Deel dit artikel:

Chocolade eten en afvallen, is dit mogelijk?

Een lange periode door het leven zonder chocolade te eten? Ik, Josca heb het zelfs nog nooit geprobeerd en om eerlijk te zijn, wil ik dit ook nooit proberen. Gelukkig is er namelijk voor elk probleem een stuk chocolade 😉 En in mijn geval dan niet de pure variant van 90%, nee de melk varianten zijn mijn favoriet. Denken dat een sixpack onmogelijk is met dagelijks een stukje chocola is in mijn ogen totaal onzin. Mij is het ook gelukt dus waarom jou niet? Zolang je geen bodybuilding wedstrijd in de planning hebt en de volgende punten opvolgt past dat stukje chocola ook in jouw schema!

Tips voor wie chocolade niet kan laten
• Drink water, ongezoete fruit- en kruidenthee of een kopje gewone thee. Voeg daar dan in plaats van suiker een scheutje melk aan toe.
Wanneer heb je zin in chocolade? Wellicht het meest als je angst, frustratie, verdriet of stress ervaart? Als je in een dergelijke situatie naar chocolade grijpt, deel dan de portie die je normaliter neemt. Eet die helft onmiddellijk op en laat de andere helft over tot een moment dat je gemoedstoestand weer normaal is en geniet er dan bewust van
• Koop kleinere chocoladetabletten en heb er niet te veel van in voorraad. Wat er niet is, kan je niet eten. Stel je tot doel niet meer dan 1 à 2 kleine repen per week te eten
• kies chocolade van goede, hoogwaardige kwaliteit, die qua prijs doorgaans wel wat duurder is dan normale chocolade. Op die manier is je waardering daarvoor ook een andere, ga je er zuiniger mee om en eet dienovereenkomstig ook minder ervan
• Maak je stukje chocolade tot een soort “highlight” (hoogtepunt) in je dagindeling. Kijk er naar uit en geniet er dan heel bewust en in alle rust van, liefst op je eigen favoriete plek.

Een periode strikt alleen maar een voedingsschema volgen of een ander dieet zonder af en toe jezelf iets lekkers te gunnen is vaak onhaalbaar en erg lastig. Tevens krijgen mensen vaak een schuld gevoel als ze wel eens toegeven aan iets lekkers. Zo kom je al snel in een negatieve spiraal terecht of is de kans groot dat het je niet lukt een dieet vol te houden. Tevens zorgt dit ervoor dat je vervolgens weer in je oude patronen hervalt. Hallo jojo effect…

Gewoon lekker doen dus, dat stukje chocola!

  • Deel dit artikel:

Chocolade eten en afvallen, is dit mogelijk?

Een lange periode door het leven zonder chocolade te eten? Ik, Josca heb het zelfs nog nooit geprobeerd en om eerlijk te zijn, wil ik dit ook nooit proberen. Gelukkig is er namelijk voor elk probleem een stuk chocolade 😉 En in mijn geval dan niet de pure variant van 90%, nee de melk varianten zijn mijn favoriet. Denken dat een sixpack onmogelijk is met dagelijks een stukje chocola is in mijn ogen totaal onzin. Mij is het ook gelukt dus waarom jou niet? Zolang je geen bodybuilding wedstrijd in de planning hebt en de volgende punten opvolgt past dat stukje chocola ook in jouw schema!

Tips voor wie chocolade niet kan laten
• Drink water, ongezoete fruit- en kruidenthee of een kopje gewone thee. Voeg daar dan in plaats van suiker een scheutje melk aan toe.
Wanneer heb je zin in chocolade? Wellicht het meest als je angst, frustratie, verdriet of stress ervaart? Als je in een dergelijke situatie naar chocolade grijpt, deel dan de portie die je normaliter neemt. Eet die helft onmiddellijk op en laat de andere helft over tot een moment dat je gemoedstoestand weer normaal is en geniet er dan bewust van
• Koop kleinere chocoladetabletten en heb er niet te veel van in voorraad. Wat er niet is, kan je niet eten. Stel je tot doel niet meer dan 1 à 2 kleine repen per week te eten
• kies chocolade van goede, hoogwaardige kwaliteit, die qua prijs doorgaans wel wat duurder is dan normale chocolade. Op die manier is je waardering daarvoor ook een andere, ga je er zuiniger mee om en eet dienovereenkomstig ook minder ervan
• Maak je stukje chocolade tot een soort “highlight” (hoogtepunt) in je dagindeling. Kijk er naar uit en geniet er dan heel bewust en in alle rust van, liefst op je eigen favoriete plek.

Een periode strikt alleen maar een voedingsschema volgen of een ander dieet zonder af en toe jezelf iets lekkers te gunnen is vaak onhaalbaar en erg lastig. Tevens krijgen mensen vaak een schuld gevoel als ze wel eens toegeven aan iets lekkers. Zo kom je al snel in een negatieve spiraal terecht of is de kans groot dat het je niet lukt een dieet vol te houden. Tevens zorgt dit ervoor dat je vervolgens weer in je oude patronen hervalt. Hallo jojo effect…

Gewoon lekker doen dus, dat stukje chocola!

  • Deel dit recept: