×
Nieuwsbrief + Gratis E-Book?
Schrijf je nu in!
We are Online Market of organic fruits, vegetables, juices and dried fruits. Visit site for a complete list of exclusive we are stocking.

Usefull links

Contact us

Categorie: Voeding

Wekelijkse en dagelijkse checklist

Om je doelen te halen, is discipline erg belangrijk. Er zijn mensen met extreem goede discipline en mensen met een minder sterke discipline. Als je een minder goede discipline hebt, is het erg belangrijk dat je vaker bezig bent met je voeding om ervoor te zorgen dat je zo je discipline traint. Om daar een...

Goed eten tijdens de nachtdiensten

Het lijkt soms een hele uitdaging om ook tijdens de nachtdiensten goed te eten. Wat kan je het beste eten en wanneer? En hoe zorg je ervoor dat de voeding die je nuttigt geen contra effect heeft op je alertheid? Omdat je tijdens een nachtdienst het bioritme verstoort, is het fijn als je in ieder...

Zijn E-nummers schadelijk voor je gezondheid?

Wat zijn E-nummers eigenlijk? Iedereen heeft erover gehoord en veel mensen hebben er een mening over. Is dit terecht of ontstaat de mening vaak uit onwetendheid? E-nummers (ook wel additieven genoemd) kunnen verschillende functies hebben in voedsel. E-nummers kunnen worden toegevoegd om het voedsel er mooier uit te laten zien, beter te laten smaken of...

Welke nootjes zijn het gezondst?

Met een handje noten per dag doe je jouw lichaam een plezier. Noten verlagen je LDL-cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Verder leveren noten veel gunstige voedingsstoffen zoals vezels, eiwit, ijzer en onverzadigd vet. Zijn alle ongezouten noten even gezond? Alle ongezouten noten en pinda’s zijn goed voor je. Dus ongebrand (rauw),...

Check hier hoe gezond jouw middelomtrek is!

Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is nadelig voor je gezondheid. Meet de middelomtrek tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Adem uit en lees jouw middelomtrek af. Meestal geven de BMI en de middelomtrek beide...

Is veganistisch of vegetarisch eten gezonder?

Veganistisch of vegetarisch eten is een ‘hot topic’. Bijna overal in Nederland schieten vleesloze restaurants als paddenstoelen uit de grond. Veganisme is hip, of beter gezegd ‘vegan’ is hip. Want dat is volgens Google de term die de afgelopen vijf jaar in Nederland vaker als zoekterm is gebruikt dan gewoon ‘veganisme’. Maar is het per...

Het verschil tussen koolhydraatarm, koolhydraatbeperkt en ketogeen eten

Alle drie de termen hebben te maken met het verminderen van koolhydraten in je voedingspatroon. Dit artikel is bedoeld om je te laten zien wat het verschil is tussen deze 3. Het is niet bedoeld om je er van te overtuigen dat je geen koolhydraten moet eten. Want koolhydraten heb je nodig. Punt. Koolhydraten zijn...

Hoe Willemijn 20 kilo verloor

Soms kijk ik terug op mijn computer naar foto’s van lang geleden. Het lijkt dan wel een leven geleden! Dat klopt eigenlijk ook, 2 levens om precies te zijn want ik heb 2 fantastische mannetjes van 9 en 6 jaar oud. Van die foto’s schrik ik. Ik wist echt wel dat ik te zwaar was,...

5 tips om gezond boodschappen te doen

Tip 1: Wat staat er op het menu? Dit is één van de belangrijkste tips. Wanneer je gezond boodschappen wilt doen, moet je goed voorbereid zijn. Denk goed na over wat je volgende week wilt eten, maak een boodschappenlijstje en koop alleen de producten die je nodig hebt. Let erop dat je aan alle maaltijden...

Waarom goede voornemens niet werken

Traditiegetrouw stromen de sportscholen deze maand weer vol, om aan het eind van de maand alweer een stuk leger te zijn. Veel goede voornemens falen al voordat het jaar goed en wel begonnen is. Januari is dan ook de slechtste maand om met je voornemen te starten blijkt uit onderzoek. Hoe kan het toch dat...